@genghis.karl_: True Ginoo 🇵🇭 #fyp #filipino #viral #gentleman #Fitness

Drei
Drei
Open In TikTok:
Region: PH
Saturday 30 May 2026 07:38:07 GMT
14314
2555
19
321

Music

Download

Comments

urbf_ja1
BOSS JAI :
2026-06-22 03:37:45
2
sillyaoikarie
Himiko Toga :
I think salty sya after gym, lasang bioderm pag bagong ligo. tapos yung nilalabas niyang cream it depends sometimes mapakla pero madalas nasa sweeter side sya. gusto ko rin yung aroma nya, slight musky with earthy notes. about sa texture, mararamdaman mo sa dila mo yung mga veins pero not until it hardens. wag masyado didilaan to preserve the flavor, for slower and better extraction of the milk
2026-06-12 04:48:22
4
yenzuu67
•YenzuuKite :
your back genetics its like Joseph shin
2026-08-02 22:14:38
0
jaymi_0214_
jaymi <3 :
sarappp
2026-05-31 07:12:39
2
wwwwwwalonewwwwww
Onek :
klaro fb
2026-06-14 23:12:24
1
its.ethan.starboy
Crown Ethan Starboy :
💪🔥
2026-06-03 22:38:57
2
cedrick.curioso
cedrick_curioso :
😍❣️
2026-06-24 01:42:17
0
darksakura08
K1NGKONG'S GF 😘 :
😳😳😳
2026-05-30 11:23:15
1
jctnlc
Jace :
😍😍😍
2026-06-14 16:18:36
2
To see more videos from user @genghis.karl_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

مبدئياً تمارين تقوية عضلات الحوض و جذع الجسم او الكور جداً جداً مهمة و ابتعدو عن تمارين المعدة التقليدية  طيب ايش هو الانفصال العضلي؟  هو انفصال جزئي او كامل للعضلات المستقيمة البطنية اللي تلتقي عند الخط الأوسط من المعدة، ويعتبر الأنفصال العضلي شائعاً اثناء الحمل و بعد الولادة ايضاً، لأن الرحم عند الحمل يسبب تمدد بعضلات البطن و الأنسجة الضامة حتى يصير مكان لأستيعاب نمو الطفل، واكو دراسات تكول 60% من النساء يعانن من الأنفصال العضلي اثناء الحمل او بعد الولادة.  والأنفصال ما يتحدد بس على النساء او على الحمل بس، ممكن يصيب الأطفال حديثو الولادة وممكن حتى يصيب الرجال ببعض الحالات نتيجة لرفع الأوزان العالية بطرق او تكنيك غير صحيح أو ممارسة تمارين البطن بأداء غير آمن و غير صحيح.  اعراض الانفصال العضلي:  - الم اسفل الظهر.  - الشعور بعدم الراحة اثناء الجلوس.  - أمساك.  - انتفاخ البطن.  - آلام في الحوض أو الفخذين.  - فتق في الحالات القصوى.  - اضطرابات الجهاز الهضمي المستمرة.  - الشعور بألم اثناء العلاقة الزوجية.  علاج الانفصال العضلي:  - تجنبي رفع أي شيء ثقيل أو بذل جهد إضافي لعضلات البطن  - التدريب على الجلوس والوقوف بالوضع الصحيح.  - دعم اسفل الظهر عند الجلوس بوسادة خلفك.  - ثني الركبة وادعمي نفسك بالذراع عند النهوض أو الوقوف.  - ممارسة تمارين لتقوية جذعك اثناء الحمل، ولكن اتبعي التمارين الآمنة للحمل.  - ممارسة تمارين قاع الحوض وعضلات المعدة العميقة لعلاج الانفصال العضلي بعد الولادة.  - بالنسبة لبعض النساء قد يصحح الأنفصال العضلي نفسهُ بعد الولادة، حينها تستعيد عضلات البطن قوتها.  - علاج أي مرض قد يسبب السعال (الكحة) للحامل.ممارسة تمارين لتقوية جذعك اثناء الحمل، ولكن اتبعي التمارين الآمنة للحمل.  - ممارسة تمارين قاع الحوض وعضلات المعدة العميقة لعلاج الانفصال العضلي بعد الولادة.  - بالنسبة لبعض النساء قد يصحح الأنفصال العضلي بنفسهُ بعد الولادة، حينها تستعيد عضلات البطن قوتها.  - علاج أي مرض قد يسبب السعال (الكحة) للحامل.  - الحرص على تقوية عضلات البطن قبل الحمل أو في الأشهر الأولى.  و الان هل عانيت مــن الانفصال العضلي؟
 (مُدربة مُعتمدة) ‏هدفي اوصلك لهدفك بـ أحــسن طريقة مناسبة إلڪ. يرجى ملأ الأستمارة اللي بالبايو و بعدها بتواصل معك 🥰  #انفصال #عضلي #عضلات #تمرين #نساء
مبدئياً تمارين تقوية عضلات الحوض و جذع الجسم او الكور جداً جداً مهمة و ابتعدو عن تمارين المعدة التقليدية طيب ايش هو الانفصال العضلي؟ هو انفصال جزئي او كامل للعضلات المستقيمة البطنية اللي تلتقي عند الخط الأوسط من المعدة، ويعتبر الأنفصال العضلي شائعاً اثناء الحمل و بعد الولادة ايضاً، لأن الرحم عند الحمل يسبب تمدد بعضلات البطن و الأنسجة الضامة حتى يصير مكان لأستيعاب نمو الطفل، واكو دراسات تكول 60% من النساء يعانن من الأنفصال العضلي اثناء الحمل او بعد الولادة. والأنفصال ما يتحدد بس على النساء او على الحمل بس، ممكن يصيب الأطفال حديثو الولادة وممكن حتى يصيب الرجال ببعض الحالات نتيجة لرفع الأوزان العالية بطرق او تكنيك غير صحيح أو ممارسة تمارين البطن بأداء غير آمن و غير صحيح. اعراض الانفصال العضلي: - الم اسفل الظهر. - الشعور بعدم الراحة اثناء الجلوس. - أمساك. - انتفاخ البطن. - آلام في الحوض أو الفخذين. - فتق في الحالات القصوى. - اضطرابات الجهاز الهضمي المستمرة. - الشعور بألم اثناء العلاقة الزوجية. علاج الانفصال العضلي: - تجنبي رفع أي شيء ثقيل أو بذل جهد إضافي لعضلات البطن - التدريب على الجلوس والوقوف بالوضع الصحيح. - دعم اسفل الظهر عند الجلوس بوسادة خلفك. - ثني الركبة وادعمي نفسك بالذراع عند النهوض أو الوقوف. - ممارسة تمارين لتقوية جذعك اثناء الحمل، ولكن اتبعي التمارين الآمنة للحمل. - ممارسة تمارين قاع الحوض وعضلات المعدة العميقة لعلاج الانفصال العضلي بعد الولادة. - بالنسبة لبعض النساء قد يصحح الأنفصال العضلي نفسهُ بعد الولادة، حينها تستعيد عضلات البطن قوتها. - علاج أي مرض قد يسبب السعال (الكحة) للحامل.ممارسة تمارين لتقوية جذعك اثناء الحمل، ولكن اتبعي التمارين الآمنة للحمل. - ممارسة تمارين قاع الحوض وعضلات المعدة العميقة لعلاج الانفصال العضلي بعد الولادة. - بالنسبة لبعض النساء قد يصحح الأنفصال العضلي بنفسهُ بعد الولادة، حينها تستعيد عضلات البطن قوتها. - علاج أي مرض قد يسبب السعال (الكحة) للحامل. - الحرص على تقوية عضلات البطن قبل الحمل أو في الأشهر الأولى. و الان هل عانيت مــن الانفصال العضلي؟
 (مُدربة مُعتمدة) ‏هدفي اوصلك لهدفك بـ أحــسن طريقة مناسبة إلڪ. يرجى ملأ الأستمارة اللي بالبايو و بعدها بتواصل معك 🥰 #انفصال #عضلي #عضلات #تمرين #نساء

About