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原帳號被有心人利用⚠️ @dear0519bb 目前被盜用非本人，希望TikTok能幫我順利拿回帳號🥲 #上推薦通知我
原帳號被有心人利用⚠️ @dear0519bb 目前被盜用非本人，希望TikTok能幫我順利拿回帳號🥲 #上推薦通知我
Poetry that makes you feel, chapter 6. #art #fyp #writing #beautifulpoetry #poetry #poetrylover #lovepoetry #deeppoetry #Love #emotional #humanity
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살 찌는 걸 저는 몸이 먼저 알려주더라고요. (지금도 이 셋을 가장 중요하게 체크함) ✔ 배부르게 먹어서 속이 불편하다 ✔ 단 거, 밀가루, 정제당을 많이 먹었다 ✔ 아침에 일어났는데 배가 안 꺼져 있다 이런 날들은 다음날 몸이 바로 반응하더라고요. 그래서 많이들 물어보는 “몇 칼로리 먹었냐”는 질문에 저는 사실 정확히 답을 못 해요. 칼로리나 양을 딱 정해두고 먹기보다는, 제 몸 상태와 배의 느낌을 더 중요하게 봤거든요. 예를 들면 베이글 반 개만 먹었어도 배가 너무 부르면 “아 오늘은 많이 먹었구나” 반대로 베이글 두 개를 먹었는데도 80% 정도만 찼다면 오히려 괜찮다고 체크해서 먹었어요. 제가 신경 쓴 건 아래 몇 가지였어요. • 단백질 위주로 든든하게 먹기 • 단 거, 특히 정제당 줄이기 • 폭식 안 할 정도로만 조절하기(너무 적게 먹어도 폭식위험) • 다이어트 끝나고도 평생 지킬 수 있는 식습관만 지키기 예전 52kg 때는 저녁 먹고 1차 가고 2차 가고, 맥주도 2병씩 마셨다면 지금은 1차만 가거나 맥주도 1병 정도로 줄었어요. 엄청 극단적인 식단을 한 건 아니고 “계속 유지 가능한 정도”로 생활 자체를 조금씩 바꾼 것. 그렇게 하다 보니 결국 12kg 넘게 감량했고, 지금은 39까지 빠져서 오히려 40kg를 유지하려고 노력 중이에요. 조급해하지 마세요 저도 그렇게 해서 매번 요요 왔던거. 평생 내가 가져갈 식습관을 기르자고요. #다이어트 #다이어터 #살빼는법 #식습관 #유지어터
살 찌는 걸 저는 몸이 먼저 알려주더라고요. (지금도 이 셋을 가장 중요하게 체크함) ✔ 배부르게 먹어서 속이 불편하다 ✔ 단 거, 밀가루, 정제당을 많이 먹었다 ✔ 아침에 일어났는데 배가 안 꺼져 있다 이런 날들은 다음날 몸이 바로 반응하더라고요. 그래서 많이들 물어보는 “몇 칼로리 먹었냐”는 질문에 저는 사실 정확히 답을 못 해요. 칼로리나 양을 딱 정해두고 먹기보다는, 제 몸 상태와 배의 느낌을 더 중요하게 봤거든요. 예를 들면 베이글 반 개만 먹었어도 배가 너무 부르면 “아 오늘은 많이 먹었구나” 반대로 베이글 두 개를 먹었는데도 80% 정도만 찼다면 오히려 괜찮다고 체크해서 먹었어요. 제가 신경 쓴 건 아래 몇 가지였어요. • 단백질 위주로 든든하게 먹기 • 단 거, 특히 정제당 줄이기 • 폭식 안 할 정도로만 조절하기(너무 적게 먹어도 폭식위험) • 다이어트 끝나고도 평생 지킬 수 있는 식습관만 지키기 예전 52kg 때는 저녁 먹고 1차 가고 2차 가고, 맥주도 2병씩 마셨다면 지금은 1차만 가거나 맥주도 1병 정도로 줄었어요. 엄청 극단적인 식단을 한 건 아니고 “계속 유지 가능한 정도”로 생활 자체를 조금씩 바꾼 것. 그렇게 하다 보니 결국 12kg 넘게 감량했고, 지금은 39까지 빠져서 오히려 40kg를 유지하려고 노력 중이에요. 조급해하지 마세요 저도 그렇게 해서 매번 요요 왔던거. 평생 내가 가져갈 식습관을 기르자고요. #다이어트 #다이어터 #살빼는법 #식습관 #유지어터
Mándaselo a esa persona especial.
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#sabr #reminders #islamic_videos #muslimtok #deenoverdunya
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