@hyaqoub_: 🚨 مو طبيعي تعيش بالعوار كل يوم! تقوم من النوم وعندك عوار؟ تقعد شوي ويشد ظهرك؟ تتحرك وتحس جسمك مو مرتاح؟ هذي مو أشياء لازم تتعايش معاها ❌ جسمك مخلوق للحركة، مو للقعدة طول اليوم. لما تتعلم تتحرك صح: ✅ يخف العوار ✅ يقل الشد ✅ تتحسن مرونتك ✅ وترجع طاقتك أقوى من قبل 🔥 ابدأ بخطوات بسيطة اليوم، وجسمك راح يشكرك بعدين 🙏🏽 ✴️ وإذا تحتاج استشارة أو تدريب شخصي مفصل أكثر؟ اضغط اللنك اللي بالبايو واحجز موعدك ✅ #hamzaflex #hyaqoub_ #mobility #flexibility #calisthenics

Ha :

انا شغلتي احفظ وانسى اطبق

🍀🇰🇼 :

MK INTERIORS :

صدق سويتها فك عندي شد الالم اسفل الظهر بس يكون مو بقوة قصدي يكون خفيف 👌

3aref :

يدّام ؟؟

معاذ بن جابر 🔹 :

عبدالرحمن الحكمي :

يا جماعه فاضي ذا

Saj :

التمارين مو مفهومة لايش!

8rainiac :

انصحك قبل التمارين تسوي نظام اذا ماتحركت ٥ دقايق يدق عالاسعاف

lo :

أول تمرين سويته وطحت وكنسلت باقي التمارين😅

Kenny🇸🇦 :

مزية تمارينه انه هو الوحيد الي يقدر يسويها

سعود الشدادي :

حفظت المقطع بس

nanoosh :

تمارينك خوش شي بس يبي لنا نطبق

511 :

إذا سويت سكب مثل الشي ماراح يرتفع ضغطك

Khalid :

الكل قاعد يحطه بالحفظ وكلنا عارفين محد بيرجع له ههههههههههههههه

🐅 :

حفظت الفديو الي يوم البعث 😂

صالح السرحاني🇸🇦 :

رجعوني بعد يومين

Lola Alf :

مثل الشي والله

قاسم :

بارك الله فيك

فهد :

تابعت المقطع بس جسمي قام يوجعني تذكرونه ليش 😂😂😂💔

K :

إذا سمعت نصيحتي تجيني شد

𝕸𝖔𝖍𝖆𝖒𝖒𝖊𝖉 ⚡ :

سويتها جاتني سخونه

𝐌𝐎𝐒𝐓𝐀𝐅𝐀 :

من اشوف فديوهاتك ارتاح واقرر اسوي مثلك بس مابية حيل فخليني بس اشوفك

الشربنديري :

ماعرفت احط reel على reel

مهند :

ابوي يقلي تريد تزوج