@ceecaro: Wollt ihr das Rezept ? Einfach „Rezept ” in die Kommentare schreiben 😋 Vorbereitung: 5 min | Kochen: 15 min | Gesamt: 20 min (Portionen: 5) Zutaten: 330g Rinderhack (5% Fett) 2 EL Tomatenmark 30ml Tomatensauce 60g Magerquark (1% Fett) 1 TL Salz, Knoblauchpulver, Oregano 5 Low Carb Tortillas 60ml Tomatenpassata (geteilt) 150g Light Mozzarella gerieben (15g innen + 15g oben pro Rolle) Zubereitung: 1. Rinderhack in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze ca. 6 Minuten anbraten und würzen 2. Tomatenmark, Tomatensauce und Magerquark dazu und gut vermischen 3. Lasagne Rolls zusammenbauen: wrap , Tomatenpassata, Hackfüllung, Käse 4. Aufrollen, mit der Naht nach unten in den Airfryer legen 5. Oben nochmal Passata und Käse drauf 6. Bei 200° ca. 10 Minuten im Airfryer bis der Käse goldbraun ist Pro Rolle: ~350 kcal | ~34g P | ~18g KH | ~13g F #abnehmrezepte #abnehmtipps #highproteinmeals #schnellerezepte #creatorsearchinsights

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Saturday 30 May 2026 11:51:29 GMT