bapakmajapahit_
Region: ID
Saturday 30 May 2026 12:00:14 GMT
501813
38976
382
2175
Music
Download
Comments
hbdhi@, :
makasih plan workout nya bapk
2026-05-30 12:04:56
102
kinan :
itu kalo 1 hari misal 5 gerakan fullbody tp msg msg 1 set bakal works ga sih?
2026-07-14 10:23:48
0
bulukbuk :
kalo senin push,rabu pull,jumat core-lower body,dan sabtu minggu cardio sebagai anak sekolahan yang baru mulai wo bagus enggak bang?
2026-07-11 13:09:26
0
vik 🕷️ :
tapi kaki aku masih sakit pak udah 6 hari belum sembuh
2026-07-14 04:19:17
1
ikyy :
pak aku latihan ga pake barber,aku pake koper ,latihan seadanya dengan gerakan yang di ajarin bapak💪💪
2026-07-05 05:15:47
0
afifa :
Pak sekalian pemula nama benda”mya pak😭
2026-07-11 07:25:26
1
username3837373743692 :
udah 4 bulan kok gada perubahan nya yah
2026-05-31 17:50:14
37
AYU LESTARI :
6x seminggu Lpp-Lpp aman ga ya pak ??? bantu jawab
2026-06-11 16:34:01
1
JooHanma :
Pak emang bener kata meta ai klo latihan Otot Pengulangan dalam 1 minggu Wajib ada Periodisasi Latihan (ada hari berat, ada hari ringan ) kata nya pas chest senin latihan berat nah pas jumat uper body disitu hanya latihan ringan emang bener ya?
2026-06-07 12:13:03
1
R :
gym hanya bisa seminggu sekali di hari minggu selain minggu sibuk krja gmn tuh bpk menurut nya apah bisa sispek badan nya
2026-06-25 04:44:30
0
Saur Maxs :
kalau ppl-ppl-rest boleh ga pak? jd restnya minggu
2026-05-30 12:15:05
5
B♠︎You :
pak saya pengen banget d ajarin sama bapak dalam 1 bulan , Kira² bayarnya brapa yh
2026-06-06 05:57:09
0
giftlove.bynad :
kalau nge-gym cuma bisa weekend baginya gimana?
2026-06-06 13:16:02
0
DonatGanteng :
Bapak buatin dong workout di kosan modal dumble atau barbel bapak pliss aku bingung
2026-06-11 10:38:58
0
finaafo :
kalo doms gimana , tetep gas apa rest dulu smpe ga sakit kak?
2026-07-02 15:06:24
0
🍒🐰🐱🐰🐬🌷🍀🌳(💐)🐢 :
kak bb ku masih 90 lebih dikit, aku udah mulai clean eat dari sebulanan (sebelumnya hampir nyentuh 100) saran untuk ke gym kalo udah turun di bb berapa ya? selama ini cuma jogging 5km 3-4/minggu dan workout dumbbell dan aerobik yang simpel setiap pagi 60-90menitan
2026-06-28 13:34:18
0
Ace :
pak mau nanya, klo pake push pull leg uppor lower trus jeda istirahat nya dipake jonggijg bole gaa??
2026-06-10 13:28:30
0
z :
kalo senin , selasa upper lower habis itu khamis fullbody gimana bapak ?
2026-06-23 13:14:40
0
Difa Prianggi :
terus kalau yang nge-gym nya cuma bisa 2x seminggu gimana🥹
2026-07-12 09:34:58
0
SuperGo😎 :
untuk pemula yg mna, bapak?
2026-06-14 08:27:09
0
R :
pak saya kerja tiap Minggu beda shift itu per Minggu kayak gitu,tapi Sabtu Minggu libur jadwal yg cocok gmna pak
2026-07-13 13:28:16
0
Jsnn :
2 kali seminggu, abis itu h biasanya istirahat atau wo di rumah?
2026-07-10 23:58:14
0
w :
kalo ppl upper gimana pak jadinya leg cuma sekali
2026-06-12 10:47:56
0
To see more videos from user @bapakmajapahit_, please go to the Tikwm
homepage.
