Дисморфофобия (body dysmorphic disorder) — это психическое состояние, при котором человек постоянно и навязчиво переживает из-за своей внешности. При этом “дефект”, на котором зацикливается человек, может быть либо совсем незначительным, либо вообще незаметным для других людей. Человек с дисморфофобией может часами думать о своей внешности, рассматривать себя в зеркале, фотографировать себя, редактировать фото или наоборот избегать зеркал и камер, потому что это вызывает сильный стресс. Это не просто “мне не нравится моя внешность”. Это состояние, при котором мысли о внешности становятся навязчивыми и мешают нормально жить. Такие мысли могут занимать большую часть дня и вызывать тревогу, стыд, раздражение или даже отчаяние. Человек может постоянно сравнивать себя с другими, искать подтверждения своей “неидеальности”, спрашивать у окружающих, как он выглядит, но при этом не получать облегчения. Важно: люди вокруг часто не видят того, что человек “исправляет” в своей голове. То, что кажется огромной проблемой для самого человека, другим может вообще не бросаться в глаза. Из-за этого дисморфофобия часто остаётся незамеченной и может долго не диагностироваться. Это состояние может сильно влиять на жизнь: — снижать самооценку — вызывать социальную тревожность — мешать учёбе, работе и общению — провоцировать избегание фото, зеркал, встреч — приводить к постоянному внутреннему напряжению Иногда человек начинает думать о косметических изменениях или “исправлениях”, но даже после этого тревога не проходит, потому что проблема не в реальной внешности, а в восприятии себя. Дисморфофобия — это не каприз и не “просто комплексы”. Это состояние, с которым работают специалисты. Чаще всего помогают: — когнитивно-поведенческая терапия — работа с тревожными мыслями — поддержка психотерапевта или психиатра при необходимости Со временем человек может научиться по-другому воспринимать себя и снизить навязчивые мысли. Если ты узнаёшь себя в этом — это не делает тебя “неправильным”. Это просто сигнал, что тебе может быть тяжело, и с этим можно работать. #тренд #дисморфофобия #бля - @kyfial