@xydeem_s_ksy: А давайте попробуем вместе? По 1 мин 3 раза в день😈#худеемсксю#95kgchestno#худеем#худеемвместе

mir_mir@2020207 :

О,а меня так мама учила восстанавливаться после родов,только руки вверх и на носочки и тянуться вверх изо всех сил.Через месяц 10 кг как не бывало!

Наталия :

отличное упражнение!!!только его надо делать вместо еды.

Наталья :

почитала клиенты и просто девченки смеюсь,ну честно над собой надо работать,над питанием в первую очередь,я никогда не была" большой",но мне я сама не нравилась была нормальной вес колебался 50-60 кг,потом шесть лет назад взяла себя в руки питание сразу же,и добавила небольшие тренировки,зарядка каждый день и разные ,чтобы не скучать,шесть лет так живу. Есть оттенки конечно,но это у меня всегда,но вес все шесть лет 49-50 кг,тренировки только чтобы небыло обвисананий и упругость чтобы была.Максимум поправлялась до 54кг,мой рост 156. Так что хотите добиться результата надо работать над собой постоянно,это надо не на день или месяц,а на всю жизнь. Нам всем мешает только наша лень.Ищем волшебные таблетки,массажи,уколы,а зачем не пойму? Просто если кто-то чего то хочет он,к этому стремится и выбор за Вами какой вы хотите быть в 50,60,70 лет,подумайте ,есть все подряд и иметь болячки,или же быть лёгкой ,красивой и здоровой в 99. Выбор каждого. Мне в этом году 52,я горжусь своим возрастом,не стесняюсь своего тела,потому что люблю себя ,вот и работаю над собой. Всем удачи и любви к себе

natalliaanikeevaby :

Я сейчас так худею…. Только руки вверх тяну, на носочках и 100 шагов… реально мышцы живота подтягиваются, и руки….

Людмила :

не знаю что получится от этого упражнения у вас, но в Ютюбе есть дыхательная гимнастика бодифлекс вот там у вас точно получится зайдите посмотрите может быть вам больше этот вариант подойдёт. Когда-то я лет 30 назад утром это всё делала перед работой тогда у меня 2 кг за неделю ушло, там определённые упражнения делаете по-моему 15 минут всего лишь занимает это по времени

🌺Мира • Ваш подписчик :

я дочку ухудила))) с августа 25 года до сегодняшнего дня 👏👍после третьих родов она поправилась до 95кг и в один день спустя три года я добралась до ее сознания и мы начали!!! сейчас она 67кг поменяли вернее зять поменял ей весь гардероб и все счастливы🤗😉🥰 главное это постоянство режим питание и ежедневная ходьба ни по делам а именно ходить 1 час и обязательно обувь для ходьбы иначе от коленок ничего к 50годам не останется))) сама через это все прошла и поэтому дочку по своему же пути отправила!)( а у вас все получится если будете делать это регулярно! я так думаю!!!! удачи вам!!!!!!🥰😍

Тата :

Сколько раз надо сделать?

hohotyska_olga :

Ксюша,у вас все получится!!!!

Хойя :

не знаю,как живот,но осанка точно лучше!👍🏻 делала без поднятия носочков

irinapodobedova :

Чтобы убрать живот, надо пересмотреть свое питание, заниматься спортом и Все!

Наталья :

Надо полуприсядь, как на стульчике и плести и спину к стене придать и стоять так сколько сможете.. Это тяжело..

Светлана :

живот не уйдет, колени и ножки подтянутся, только стопы надо параллельно держать

,(◍•ᴗ•◍)❤ سفيتلانا ,🇷🇺❤️ :

упражнение хорошее только измерять надо было ниже

Iri :

Попробую вместе с вами сделать 👍

Ганнуся :

штош, с завтра и начну, тоже интересно что получится.

Liudmyla Yurova :

надо пробывать спасибо

Panda_has_a_book :

Замеры делаются там где пупок.

Marina :

О! Я попробовала! Это жесть!😳тяжело

Alex :

пока не начнете считать еду свою и контролировать ее количество, можно хоть на голове стоять. ничего не изменится

*i1n2a7j0a* :

ну это прям совсем для ленивых)))

Spring :

Кстати очень тяжело делается

Гончарова_Таня :

начну вместе с вами,через месяц посмотрим 🫶👌👍🌹

Atmosfera :

А я с палкой гимнастической делаю упражнения! И живот мой становится просто красавчик! Теперь я верю что может быиь с лишним весом и красивым животом

Маргарита Мокряк :

user20622168102968 :

Заинтриговали.