@treinadoradrianoftv: Um rally de 25 segundos parece longo no futevôlei. Mas sabe o que chama mais atenção? Nesse jogo, que rolou no @estacao_open a média dos rallies foi de apenas 8 segundos, com aproximadamente 32 segundos entre o fim do ponto e o próximo saque. Isso nos mostra uma característica importante da modalidade: o futevôlei é um esporte intermitente. Você precisa produzir muita intensidade por curtos períodos e se recuperar rapidamente para repetir o esforço. Por isso, quando falamos de preparação física específica, faz sentido que boa parte dos estímulos respeite essa lógica do jogo. Treinos com esforços muito longos e contínuos podem ter seu espaço, mas nem sempre reproduzem as demandas reais da modalidade. No meu protocolo de preparação física específica para o futevôlei, tem um bônus de treinos cardiovasculares na areia, onde buscamos desenvolver condicionamento dentro das características da modalidade, utilizando esforços e recuperações mais próximos do que acontece em quadra. . Treinar mais não é necessariamente treinar melhor. Treinar de acordo com a demanda do esporte é o que faz a diferença.

AdrianoProPerformance

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Saturday 30 May 2026 14:23:45 GMT