@maromba.brazilian: Muita gente acredita que sentir fraqueza treinando em jejum significa que o corpo “precisa comer urgente”. Mas na maioria das vezes não é falta de comida. Se você consumiu carboidratos na noite anterior, seu corpo ainda está utilizando o glicogênio armazenado como fonte de energia. Ou seja, ele ainda tem combustível disponível. O problema é que quase ninguém entende o que realmente acontece no organismo durante o jejum. Quando você fica muitas horas sem comer, o corpo começa a eliminar mais água e minerais pelos rins, principalmente sódio. E é aí que aparecem sintomas como dor de cabeça, tontura, desânimo e queda no desempenho. Muita gente culpa o jejum, quando na verdade o corpo só perdeu eletrólitos importantes. O sal integral ajuda justamente nesse equilíbrio, melhora a hidratação e mantém a performance mesmo em jejum. Jejum não é sobre passar sofrimento. É sobre ensinar o corpo a usar energia da forma certa. ➡️ Comenta “TREINO” que te mando no direct as melhores PLANILHAS, TREINOS e DIETAS! 👉 Me segue @maromba.brazilian para conteúdos da maromba todo dia. #treino #academia #hipertrofia #musculação

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Saturday 30 May 2026 16:53:58 GMT