Лёшик
Region: CZ
Saturday 30 May 2026 17:09:31 GMT
285814
19204
302
2761
Music
Download
Comments
ha :
это упражнение делается не диафрагмой а мышцами живота. если ты не можешь дышать значит ты втягиваешь живот диафрагмой. если втянул живот и можешь дышать значит все сделал правильно
2026-06-01 08:55:54
1174
Территория рока :
Гастрит помогает похудеть на 20 гк за 7 месяцев.
2026-05-31 06:51:57
423
LP | TECH PLAY :
я когда лежу, живот итак плоский
2026-05-31 17:38:03
168
𝒶𝓁𝒾𝒸𝒾𝒶 💋 :
когда пресс напрягаешь, пятая точка должна тоже напрягаться? 😂
2026-05-31 01:34:26
203
Сырчик :
Вакуум был на хайпе лет 10 назад уже и сейчас уже не рекомендуется никем. Качайте свой Кор и следите за диетой
2026-05-31 08:18:09
177
⚢ :
вы первый человек, который смог доступно объяснить мне вакуум 🥲 спасибо
2026-05-30 23:48:27
75
Monieka :
интернет всё помнит...
2026-05-30 22:27:25
25
OlgaBrig :
А можете пожалуйста, станцевать медленно у меня овуляция😂😂😂
2026-05-31 14:41:25
11
Павел Стандзонь :
Пойду поем вкусняшку
2026-05-31 14:49:11
5
Bloop :
Чел открыл упражнение из 2018
2026-05-31 07:40:44
59
Martin Eden :
Вакуум живота в йоге называется Уддияна бандха (или брюшной замок). Это древняя дыхательная техника, при которой живот максимально втягивается под ребра на задержке дыхания после выдоха.
2026-05-31 12:17:46
6
Марина :
раньше называли это бодифлекс
2026-05-31 06:03:04
11
Yana :
Это реально работающая штука
2026-05-30 17:48:43
62
Елог :
если нет силы воли и желания , ни какие советы в жизни не помогут
2026-05-31 20:48:38
6
vm48j :
Отвечаю! Я такое делала, оно действительно очень помогает👍. Спасибо, что напомнили
2026-05-31 05:48:42
15
Natalia :
Блин, 2 минуты назад села есть и вспомнила что забыла сделать вакуум и тут вы. Как?
2026-05-31 08:17:32
5
skvozno :
как человек, который уже месяца 4 делает это упражнение, скажу: не ждите чудес, ничего там за 7 дней не пропадает. может у тех кто помоложе и худее это и работает, но у тех кто постарше и поплотнее нужно много и долго тренироваться
2026-06-01 17:28:15
19
Dru1d Studio :
5 месяцев, 20 кг
2026-05-31 07:53:41
4
wlladd17 :
так он "до" лучше был, почему об этом не пишут?)
2026-06-01 04:00:35
4
Pir0tehNjk :
Мне наоборот набрать нужно Минимум 10кг
2026-05-31 06:59:29
3
romtechpro :
как врач я орнул...
2026-06-02 02:39:21
0
ноунэйм😎черногорск :
я за 3 месяца на 22 кг похудел 🤔
2026-06-01 17:17:24
0
Olga :
дышать можно в этот момент?😃
2026-06-02 00:13:44
2
RFR :
я вешу 64 кило при 175, мне норм
2026-05-31 11:59:13
3
To see more videos from user @lechique, please go to the Tikwm
homepage.
