@djamilabelhchemi: 1. وضعية القرفصاء أو محاكاة القرفصاء • ضع قدميك على مسند صغير (حوالي 15–25 سم) أثناء الجلوس على المرحاض. • اجعل الركبتين أعلى من مستوى الوركين قليلًا. • انحنِ للأمام مع إبقاء الظهر مستقيمًا نسبيًا. • هذه الوضعية تغيّر زاوية المستقيم وتسهّل التبرز لدى كثير من الناس #creatorsearchinsights #إعادة_تأهيل_العجان #reels #foryou #viral

عيادة الياسمين للعلاج الطبيعي

Open In TikTok:

Region: DZ

Saturday 30 May 2026 19:36:09 GMT