1. Home
  2. Detail

@coach_nino: 🔥 6 تمارين سهلة بدون قفز للمبتدئين لحرق الدهون وتحريك الجسم من البيت! إذا كنتِ مبتدئة أو عندكِ خشونة بالركب أو ما بتحبي التمارين اللي فيها قفز، هاد التمرين مناسب إلك 💪❤️ لكن تذكري أن التمارين وحدها ليست كافية، وللحصول على أفضل النتائج في خسارة الدهون: ✅ التزمي بنظام غذائي منخفض بالكربوهيدرات المكررة والسكريات. ✅ احرصي على تناول كمية كافية من البروتين يومياً للمحافظة على الكتلة العضلية وزيادة الشبع. ✅ اشربي كمية كافية من الماء خلال اليوم. ✅ نامي من 7 إلى 9 ساعات ليلاً، لأن قلة النوم قد تزيد الشعور بالجوع وتؤثر على الحرق. ✅ حاولي زيادة نشاطك اليومي بالمشي والحركة خارج وقت التمرين. ✅ الاستمرارية أهم من الشدة، فالقليل الذي تلتزمين به أفضل من الكثير الذي تتوقفين عنه. 🎯 كرري هذا التمرين بانتظام، وراقبي كيف تتحسن لياقتك وقدرتك على الحركة يوماً بعد يوم. 💬 اكتبي في التعليقات: أي تمرين كان الأسهل بالنسبة لكِ؟ وأي تمرين شعرتِ أنه فعلاً أشعل العضلات؟ 👇 #خسارة_الدهون #تمارين_للمبتدئين #تمارين_بدون_قفز #حرق_الدهون #coach_ninofit

كوتش نينو | Coach Ninofit
كوتش نينو | Coach Ninofit
Open In TikTok:
Region: EG
Saturday 30 May 2026 20:09:26 GMT
90709
2568
23
542

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.76MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.76MB) Watermark .mp4 (3.06MB) Music .mp3

Comments

b_at_11
~√غـيـمـه ☁️ :
بس احفظ ومااسوي شي
2026-06-03 17:50:26
1
ahmd5485
زهرة الربيع :
اني مااسوي تمارين وعظامي كلها مكسره من الوجع 🥺
2026-06-02 21:41:31
1
smat_alaseeri
صمــت العسيـري 🇸🇦 :
احسها نفسها الي باليوتيوب مقطعها مكتوب عليه خساره ٥كيلو في اسبوع إذا كانت هي فانا اقولك اعتمدوا تمارينها لانها جباره
2026-06-03 05:59:52
1
ha4608
Ghaha :
2026-06-03 19:59:22
0
totahothali
أفنان 🤍 :
يابنااااات استمرو والله تلقو نتجيه 👌👌🥰
2026-06-04 00:33:07
0
mahamdahmad239
مدللة مسك الختام 💞 :
بدي تمرين يروح البطن بس ما يساوي وجع ولا يساوي ترهل
2026-06-03 17:28:18
0
user5395471702677
نجمه فى سمايا :
داوهبل
2026-06-02 20:47:40
0
anweralbaadani
بنت اليمن :
اسوية كل يوم صباح ومساء ممتعة
2026-06-01 15:23:44
0
user3987976282900
أم مشاري💫💫 :
هذا تمارين يناسب الانفصال العضلي
2026-06-02 19:01:54
0
zoza.zoz72
Zoza Zoz :
🥰🥰🥰🥰 متابعه أكثر من التمارين
2026-06-01 21:10:40
0
nesrin5414
🌺Nesrin🌺 :
2026-05-31 11:03:08
0
user8634865725076
فراشه الربيع :
ميصيرلي واهس اسوي رياظه جهال ورجال والبيت كله عليه يادوب شغل لبيت وانام متكسره 💔
2026-06-03 12:49:52
1
9kpii
﮼شعور :
انا احب النسا اكثر
2026-06-03 19:23:13
0
rangullrose96
rangullrose96 :
😍😍😍
2026-06-03 16:45:28
0
foozalghanim
foozalghanim :
😳😳😳
2026-06-03 09:23:00
0
user3856002448169
مشتاقه للكعبه :
🥰🥰🥰
2026-06-02 02:19:48
0
um.ahmad.al.rawy
Um Ahmad Al Rawy :
❤️❤️
2026-06-01 21:53:32
0
00000matm
لا تحزن :
❤️❤️❤️
2026-05-31 00:41:14
0
lamisdawa
Lamis Dawa :
💕💕💕💕
2026-06-01 17:29:39
0
user3850419380035
بت ابوها 🦀🧡 :
❤️
2026-06-04 09:00:01
0
To see more videos from user @coach_nino, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Quần đũi + áo sơmi đi biển nè👆🏻👆🏻
Quần đũi + áo sơmi đi biển nè👆🏻👆🏻
People were taught to see Jesus as a one-time exception, but that does not even line up with his own words. If Jesus says “these things I do, you shall do also, and greater,” then logically he was not presenting himself as someone you could never be like. He was showing a state that could be reached. That is why “Christ” matters. It was not a last name. It was a title pointing to an anointed state, a realized state, a state of consciousness fully aligned with God. So the deeper point was never “worship me because I am different from you.” It was “follow me because this is what becomes possible when consciousness remembers its source.” And that is exactly why religion had to turn him into an unreachable exception. Because if people realized he was the blueprint, they would stop kneeling from separation and start actually knowing God from within. The link is in my bio. #consciousness #jesus #nonduality #spiritualawakening #esoteric
People were taught to see Jesus as a one-time exception, but that does not even line up with his own words. If Jesus says “these things I do, you shall do also, and greater,” then logically he was not presenting himself as someone you could never be like. He was showing a state that could be reached. That is why “Christ” matters. It was not a last name. It was a title pointing to an anointed state, a realized state, a state of consciousness fully aligned with God. So the deeper point was never “worship me because I am different from you.” It was “follow me because this is what becomes possible when consciousness remembers its source.” And that is exactly why religion had to turn him into an unreachable exception. Because if people realized he was the blueprint, they would stop kneeling from separation and start actually knowing God from within. The link is in my bio. #consciousness #jesus #nonduality #spiritualawakening #esoteric


#CapCut
#CapCut
Farax qasaro 😏
Farax qasaro 😏
#محمد_عبده #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #اكسبلورexplore #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #viral
#محمد_عبده #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #اكسبلورexplore #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #viral

About

Legal