@fitshu.x: سر يخليك تاكل تمر وعنب بدون ما يرتفع السكر بجسمك! أكبر وهم في عالم الدايت هو "كعك الأرز". الكل يشتريه على أساس أنه خفيف وصحي، لكن الحقيقة؟ كعك الأرز يرفع سكر الدم بسرعة جنونية! السبب يرجع لكواليس تصنيعه: تعرض الأرز لضغط وحرارة عالية جداً حتى ينفش، يكسر روابط النشا المعقدة تماماً ويحولها إلى نشويات بسيطة فائقة الامتصاص، مما يرفع مؤشره الجلايسيمي لأعلى من 85 (أعلى من السكر نفسه!). ⚠️ لكن هل يعني هذا أن تحرم نفسك؟ أبداً! السر كله يكمن في قاعدة "تأمين الكربوهيدرات": لما تأكل كربوهيدرات عارية (تمر، عنب، كعك رز) تدخل جسمك كقنبلة سكر. لكن بمجرد أن تضيف لها "فرامل" تبطئ الهضم، تتغير المعادلة الهرمونية تماماً: • كعك الرز 👈 مع جبن قريش (بروتين) • التمر 👈 مع مكسرات (دهون صحية) • العنب 👈 مع لبن زبادي (بروتين ودهون) هذا الدمج الذكي يضمن لك تدفق الطاقة بالتدريج في دمك، بدون قفزات إنسولين مفاجئة، وبدون نوبات جوع عاطفي أو خمول بعد الأكل. ➕ تابعني لتدريب ذكي وعلاقة مرنة مع أكلك #السكري #مرضى_السكري #تغذية #دايت #كوتش_شعيب_بن_عُبيد

SHUAIB BIN OBAID
SHUAIB BIN OBAID
Open In TikTok:
Region: IQ
Saturday 30 May 2026 22:26:19 GMT
836462
16682
206
2342

Music

Download

Comments

fatl12346543
ڏهْٻ :
النعل يرفع السكر ❎لا
2026-05-31 09:42:49
51
user2731307996909
لا غالب ألا الله :
بس التبن مايرفع السكر
2026-05-31 08:52:00
15
savx62
ايات الوصال :
خره على سكر دمرنه
2026-06-01 20:35:55
3
mr.falcon075
Gilgamesh75 :
المكسرات مع التمر تبطيء من عملية امتصاص السكر لذلك لا يرتفع مو معناها يمنع
2026-06-07 12:53:54
1
ghndg.yhsvdg
ر آ يـــــــّة 🌸 :
الحر يرفع الضغط والسكر 😂😂
2026-06-06 14:40:32
1
sxt__99
. :
البرحي يرفع السكر؟
2026-06-01 13:52:02
1
user347259130
ام علي ❤️❤️ :
زبادي يوناني وين متوفر
2026-05-31 17:32:18
0
user6316263612616
ابو الحسن :
😂🤣ههههه عود صدك يحجي هذا
2026-06-01 13:32:12
0
enmohh
ENG. MOHH :
بس سؤال جبن قريش ياهو من الاجبان الي عدنة بالعراق
2026-06-02 16:30:37
0
hasafa.q8
﮼مزاجي :
وين احصل زبادي يوناني
2026-06-01 17:48:14
0
user3440436761618
حبات مطر :
جبن قريش ياهو ممكن صورته زبادي يوناني ياهو عجنه بالعراق
2026-06-04 15:36:39
1
alip.s1995
Ali KHAZAL :
العلف هم يرفع سكر
2026-05-31 17:48:53
0
hayder_aart
hayder_aart :
زبادي يوناني . شنو هذا اختراع جديد ومصنوع من غير حليب 😳😳😳😳
2026-06-01 18:41:54
0
fa98tima
fa98tima :
شنو منيلكم هاي السوالف
2026-05-30 23:36:17
2
nosha_321
🔺🪬nOoR🪬🔺 :
نظام طيبات احله نظام الف الحمدلله الله يرحمك يادكتور ضياء🥺🥺
2026-05-31 22:25:19
0
thewolfblack42
m_007 :
الزبد اليوناني شنو هذا هوة نفسه الروبة السفن ؟
2026-05-31 17:08:49
0
user4166283561108
. :
يااارييت جاوبني اني اخذ تمرايه وي جاي بدل لسكر صار سنه ع هل وضع شنو رئيك
2026-06-01 19:11:53
0
ff.t673
طائر النورس :
الموز واللوز والجوز معا يرفع لولا
2026-05-31 15:11:19
0
._._._4620
『ツ』☆حہٰسہٰام𝓗𝓸𝓼𝓼𝓪𝓶 :
اول تعليق يا اخي رد لي بفيديو
2026-05-30 22:27:47
2
mepc
Sam :
وجبات بروتين
2026-05-30 22:28:00
1
mga3647
٠ :
نصيحة ال وجه الله الجم وبس اكل واللعب رياضة وشوف شلون يكون توازن
2026-06-08 19:06:50
1
1jziraqi
1jz Iraq 🇮🇶 :
اضل ع التمر سعرات أقل ارتفاع سكر موقت ولا اخبطه ويه سعرات ثانيه
2026-06-01 09:48:15
1
m.l.bio
ابو حسن :
كل الحجيته غلط عن تجربة
2026-05-31 16:20:01
1
saadsaadon190
Saad Saadon190 :
عرك وجاجيك يرفع السكر؟
2026-05-31 17:29:54
5
so_so__97
غزل 🕊 :
التمر والبن يرفع السكر
2026-05-31 10:19:30
0
To see more videos from user @fitshu.x, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About