@the.specialist0001: ؟ 😖 كتكون عندك آلام فالرقبة، بين الكتاف، أو حتى صداع متكرر؟ تحدب الرقبة ولا من أكثر المشاكل اللي كنشوفوها اليوم بسبب الخدمة، الهاتف، والجلوس لساعات طويلة. الخبر الزوين؟ 🌿 فبزاف ديال الحالات، بعض التمارين البسيطة والموجهة كتساعد تحسن الوضعية وتخفف الضغط على الرقبة. فهاد الريل غادي نوريك واحد التمرين ساهل تقدر ديرو فالدار أو فالخدمة فدقائق قليلة فقط. 💪 ⚠️ التمرين بوحدو ماشي دائماً كافي، ولكن كيقدر يكون بداية ممتازة للتغيير. 💬 كتب ليا فالتعليقات: واش عمرك شي حد قال ليك باللي راسك دافع للقدام؟ 📩 وبغيتي تمارين أخرى لتصحيح الوضعية ديال الجسم والرقبة؟ صيفط ليا كلمة “POSTURE”. #تحدب_الرقبة #آلام_الرقبة #Posture