@the.specialist0001: ⁨ ؟ 😖 كتكون عندك آلام فالرقبة، بين الكتاف، أو حتى صداع متكرر؟ تحدب الرقبة ولا من أكثر المشاكل اللي كنشوفوها اليوم بسبب الخدمة، الهاتف، والجلوس لساعات طويلة. الخبر الزوين؟ 🌿 فبزاف ديال الحالات، بعض التمارين البسيطة والموجهة كتساعد تحسن الوضعية وتخفف الضغط على الرقبة. فهاد الريل غادي نوريك واحد التمرين ساهل تقدر ديرو فالدار أو فالخدمة فدقائق قليلة فقط. 💪 ⚠️ التمرين بوحدو ماشي دائماً كافي، ولكن كيقدر يكون بداية ممتازة للتغيير. 💬 كتب ليا فالتعليقات: واش عمرك شي حد قال ليك باللي راسك دافع للقدام؟ 📩 وبغيتي تمارين أخرى لتصحيح الوضعية ديال الجسم والرقبة؟ صيفط ليا كلمة “POSTURE”. #تحدب_الرقبة #آلام_الرقبة #Posture

Misse Marouane
Misse Marouane
Open In TikTok:
Region: MA
Saturday 30 May 2026 22:44:03 GMT
60446
2440
32
1409

Music

Download

Comments

amazigh.1202
سعيد سعيد :
نعارفوا بعد السبب ديال تكوينها اللي على ما في بالي ناتج عن ارتفاع الكوختزون وهذا الأخير ناتج عن لوستريس
2026-05-31 05:07:48
4
naima.ibrahim24
نعيمة إبراهيم / 🇲🇦 :
غادي نجربها ويارب تجيب نتيجة
2026-06-02 01:47:44
6
fatima.elalaoui62
Fatima ELALAOUI :
👍👍👍👍👍👍👍👍
2026-08-19 18:22:26
0
user34211597367991
أم لقمان :
انا حتي غلضيت عاد خرجت ليا
2026-08-28 12:21:39
0
lalouna123
Lalouna :
c est une technique de Mc Kenzie .... Très Puissante
2026-06-03 11:00:04
0
kaltoumtoufiq
kaltoumtoufiq :
و علاش بالضبط هاد الوسيلة
2026-07-29 09:28:24
0
assia.edinburgh
Assia Edinburgh :
chokran
2026-08-09 21:33:36
0
user4853099317117
user4853099317117 :
Merci
2026-07-03 07:48:40
0
latifa.sajit
rayan :
حتى مشكل ارتفاع هرمون الكورتيزول كيدير ذهون في وراء الرقبة
2026-06-04 08:54:43
0
freemorrocan19921994
om ziyad :
position cobra mieux encore
2026-06-02 20:51:53
0
nadia.h427
Nadia H. :
شكرا لك. ممكن استعمال هذا التمرين ولو عندي لارطروز l’arthrose في الرقبة؟؟
2026-05-31 05:16:34
1
soukaina6286
sakinaa :
yes boss
2026-07-04 23:28:39
0
douhakn
Douha Kn :
أنا عندي انزلاق غضروفي ف الرقبة نقدر نديرها؟
2026-08-01 10:59:24
1
fatimakaraoui70
Fatima Karaoui70 :
2026-06-24 22:23:37
0
saidadssu
saida :
👍👍👍
2026-05-31 00:44:54
0
la201020
la :
👍❤️🥰
2026-08-05 23:42:36
0
mouniaeljaouhar33
Mounia el jauohari :
🥰👍👍👍
2026-05-31 02:13:39
0
amal.alami1
ام الياس :
💯💯💯
2026-06-26 19:04:32
0
scioten_s
tereeee :
👍
2026-06-06 11:46:28
0
rihana.90nn6
احترم تحترم 369 :
😂😂😂
2026-06-05 02:22:11
0
fhezty
fhezty :
🌹🌹🌹
2026-08-03 13:17:09
0
user429384676193
عروس المطر :
👏👏👏
2026-05-30 22:47:13
0
iam_bien
do.aa🪭🇲🇦 :
[Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge]
2026-10-09 07:06:10
0
To see more videos from user @the.specialist0001, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About