cún kun
Region: VN
Sunday 31 May 2026 02:43:52 GMT
506151
24153
403
4776
Music
Download
Comments
🌿 không tên 🌿 :
mình bị vai gáy 10 năm, và cũng đã qua nhiều cách điều trị. thì với mình cách hiệu quả nhất là yoga nhé mn. khi mình đã bị đau thì tập thể dục vận động mạnh chỉ làm thêm đau hơn. mn nên tham khảo HOÀNG YÊN YOGA trên youtube có các bài vai gáy phù hợp (1 bài tầm 30p thôi, nên tập hàng ngày nhé)
2026-05-31 03:46:32
349
MU :
Bạn này nói đúng. Mình là bs Đông Y gặp khá nhiều BN bị bệnh về cơ xương khớp. Mình đều khuyên bệnh nhân rằng bs chỉ chiếm phần nhỏ trong việc điều trị. Phần lớn là từ người bệnh có nhận thức ra vấn đề không
2026-05-31 10:57:52
58
Capybara :
Có ai bị mỏi cổ khi nằm không ạ ?
2026-05-31 10:39:35
70
Vandracula :
Đi tập pilates có cải thiện đó bà, toi bị cổ rùa, cụp vai, võng lưng, lệch xương chậu, đi tập có cải thiện á
2026-05-31 10:56:34
42
Thành Nguyễn Ngọc :
Bạn ơi thử thêm tập bơi nhé. Bơi siêu tốt cho cả lưng và gân cơ nhé. Mình bị thoát vị lưng đỡ hẳn, cổ vai gáy đợt này cũng dở chứng nên phải bơi lại đây
2026-05-31 16:02:43
10
suzuran.mori :
Nằm gối thấp và tập mấy bài tập giảm mỡ bắp tay là hết nha 😂 m bị 1 tháng cái cổ cứng đờ vô tình tập bài thể dục đó mà hết 😂😂
2026-05-31 15:58:01
5
Embo2207PhuongHa :
Stress nữa nha, chỉ cần mình căng thẳng hoặc tập trung hết năng lượnv vào 1 việc gì là cổ gáy mình cứng đờ, thiếu ngủ nữa
2026-05-31 12:25:49
14
🐈🐈⬛ :
Xin link mua walking pad ạ
2026-05-31 11:33:27
4
người tình hợp lí 🐰ྀི :
Hic đau cổ vai gáy nhưng mà lan lên tới đau đầu luôn làm sao mấy mom ui 😭
2026-05-31 18:05:34
2
Đu đỉnh 18.7 💰 :
Cách giảm cổ vai gáy của tôi: NGHỈ LÀM ✅
2026-05-31 15:04:45
15
Jayden Nguyen :
yoga nhé, nhưng nên tập với ng hướng dẫn lớp nhỏ thôi, đừng chui dô mấy trung tâm gym, tập sai tư thế còn nặng hơn :(.
2026-05-31 14:54:51
8
3110 :
t chơi game nhiều có dc tính là dân văn phòng k nhỉ 😂
2026-05-31 16:30:58
0
ính lanh 🎠🏄🏻♀️ :
cám ơn bạn thật bổ ích
2026-06-04 16:56:18
0
Chang nè :
Tập yoga là hết đau cổ vai gáy. Em bị đau mà tập yoga là hết luôn đấy ạ
2026-05-31 16:04:48
6
SHOPGIÀYXINH86 :
Tôi đã tập thành công ngủ khoing dùng gói
2026-05-31 15:08:48
3
trgphm391 :
C tập hết trong bao lâu á
2026-05-31 13:20:22
0
cá kkoi :
cái nẹp cổ khá là ok, tránh b cúi quá sâu và giúp cổ giảm áp lực nhưng đúng như b nói k nên giữ 1 tư thế quá lâu nên đeo 30p thôi
2026-05-31 04:11:12
5
Đức Tùng :
lên mạng tìm video hương dẫn “ phất thủ” tập đều mỗi ngày đỡ đau chắc
2026-05-31 15:14:23
0
Nhung Le :
Có ai bị đau cổ vai gáy đau lan lên đầu ,căng tức phía sau gáy ko ạ
2026-06-01 01:44:21
3
Quỳnh Nguyễn :
Mình làm nghề cắt tóc, hay phải đứng lâu , hay phải dơ tay nhiều ở 1 tư thế . Và từ đó mình bị nhức , buồn bực ở sau cánh tay ( như trong hình). Mình có tìm hiểu rất nhiều và phát hiện ra vùng cơ đó của mình bị yếu, mình có đi giải cơ 2 liều trình, tại lúc giải cơ thì có đỡ, giống như bạn đó. Nhưng về sau vẫn bị như lúc ban đầu. Bất lực quá mình tìm các bài tập dãn cơ và bài tập cho khoẻ cơ thang, tập xong thấy dễ chịu và làm việc nhiều ko còn bị nhói ở các điểm trigger point nữa, mỗi ngày mình ngủ dậy sẽ giãn cơ và tập các bài khoẻ cơ thang, và vai gáy, làm lâu thì sẽ tranh thủ dãn cơ thang sau lưng. Thế là cuộc sống của mình lại vui tươi. Ít bị đau hơn
2026-07-03 16:10:13
1
tieudaox :
Sau mấy năm thử nghiệm thì mình đúc kết ra cách giảm đau cổ vai gáy do thoái hoá như sau:
2026-05-31 13:06:08
4
Hồng Quyên :
M có thắc mắc nhỏ là khi b đặt laptop ngang tầm mắt thì tay b để ntn để k bị đau cổ tay
2026-05-31 16:05:50
0
Xa Quê 8x :
Cá nhân mình cũng bị nên có thể nói là bạn đưa ra các lời khuyên rất chuẩn và có lợi cho bệnh thoái hoá cổ này
2026-06-22 02:41:32
1
MeTunChau :
Tôi ko đau vãi nữa mà nó làm tôi rối loạn lo âu luôn mấy năm nay rồi 🥺
2026-05-31 12:52:48
2
To see more videos from user @cunkunnn, please go to the Tikwm
homepage.
