@riareyez: 🐠🐠🐠

mari
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dguimag
dguimag :
Let’s go Columbia 😏😏😏
2026-05-31 03:41:13
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katelynbossy1222
katelynbossy1222 :
You’re so hot
2026-06-03 16:06:00
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alyssagutierrrez
Alyssa Gutierrez :
Hottieeee
2026-06-05 18:38:02
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dj_kaki3
dj_kaki3 :
Baddie
2026-05-31 03:59:38
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avaaaa1234
avatort :
Baddest
2026-06-01 22:20:43
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biggestattentionseeker
michela :
2026-06-01 02:29:56
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sofiarpoli
Sofi :
Gorg
2026-05-31 07:52:58
1
carlosp0510
carlos :
2026-05-31 08:58:05
1
sofiarpoli
Sofi :
Quien te compró esa camisa 🧐
2026-05-31 07:53:14
1
sofia.morales_7
Sofia :
😍😍
2026-05-31 11:45:24
1
jetaimecintron
𝒥𝑒𝓉’𝒶𝒾𝓂𝑒🤍 :
🤩🤩
2026-06-09 13:09:44
0
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"豆もやし"さえあればできる🍚🤭 豆付きのもやしを使うことで、とっても香ばしいよ✨✨ さらに、これまた簡単なタレと一緒に食べると、箸が止まらないよー😆👍️ 試してみてね👋 .............................................................................. 韓国人パパのジュンです🇰🇷👨‍🍳 自宅でできる韓国料理レシピをアップするので、ぜひフォローお願いします😉🙌 いいね❤やコメント、とってもとっても嬉しいです🥹🫰🏻✨ .............................................................................. 콩나물밥 / 豆もやしごはん 【 材料 】 ・豆もやし 130g ・米    2合 ・水    2合の目盛りまで 【 タレ 】 ・醤油   大さじ4 ・ごま油  大さじ1 ・にんにく 大さじ1/2 ・砂糖   大さじ1 ・粉唐辛子 大さじ1 ・水    大さじ1 ・ニラ   お好み ・ごま   お好み 【作り方】 ①いつも通りにお米を研いで、2合の目盛りに合わせて水を入れ、30~60分吸水させる ②もやしを上にのせて炊く ③タレを全て混ぜ、準備しておく ④ご飯が炊けたら、タレを載せて召し上がれ❤ 「コンナムルパプ」は、朝鮮時代に庶民が不足しがちな米を補うために食べていた健康食です✨ 特に全羅道(チョルラド)、全州(チョンジュ)や南原(ナムウォン)で郷土料理として発展しました。  宮廷でも、胃を守り、二日酔いを解消する料理として食べられていたんです!! 💡 コンナムルパプの栄養・効果💡 ✅ ① 疲労回復 – アスパラギン酸とビタミンCでエネルギー補給! ✅ ② 消化促進 – 食物繊維が豊富で、お腹にやさしい♪ ✅ ③ ダイエット効果 – 低カロリー&満腹感で体重管理にGOOD! ✅ ④ 免疫力アップ – 抗酸化成分が風邪予防に効果的! ✅ ⑤ 血行促進 – カリウムとイソフラボンが血圧を整える! ✨ 手軽で栄養たっぷりの健康食、コンナムルパプ!! ぜひ食べてみてください🥰👋 .............................................................................. #韓国料理レシピ #韓国人パパ #韓国人パパレシピ #もやし #もやしごはん #モヤシ #콩나물밥

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