Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@komorickyreal: Woyyyy
Komo Ricky
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 31 May 2026 04:35:47 GMT
46687
2373
52
276
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.71MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.71MB
)
Watermark .mp4 (
3.23MB
)
Music .mp3
Comments
Wifi Lusfitasari :
bener banget
2026-06-01 02:08:14
0
parmi :
betu abng
2026-06-01 15:06:43
0
Bob Irwan :
Mantap beb👍
2026-06-02 02:19:57
0
Ithnin Binnacknay :
mantep 👍👍👍
2026-06-01 00:35:01
0
Na :
sepakat😂
2026-06-01 01:59:53
0
*Miss Cuex' Nurohmah# :
Asiap ketua..🤨😳😁
2026-05-31 12:29:11
0
p4t4l4k 4kun 5😁 :
menyala ketua👍😂
2026-06-02 02:10:03
0
B0$ MUÐλ 3Ʀ :
salam dari suhu😂😂
2026-05-31 12:54:07
0
Lap Putih :
mantap bosku
2026-05-31 15:42:21
0
needhta :
s7 bgeeeettt
2026-06-01 15:25:30
0
titi rohayati :
setuju
2026-05-31 13:56:26
0
syahdan Halim :
berkelas bang
2026-05-31 18:49:49
0
roy_220_ :
dikopi lagi ketua😊👌👍
2026-05-31 22:03:49
0
7" 13 ngaum kubal :
pertama
2026-05-31 04:37:45
0
nibar :
Iyo Bana tu boos
2026-05-31 11:40:05
0
亗✨ᴋᴇᴛᴜᴀ.ᴅʜɪʟʟ ɪɴᴛʀᴏᴠᴇʀᴛ169🎭亗 :
siapp paham😂
2026-05-31 14:19:30
0
Mehwalie 😘 :
paham bg
2026-05-31 14:31:51
0
⚜️Robet :
sepakat
2026-05-31 06:35:40
0
Upit Cantik :
ok
2026-06-11 18:17:43
0
lili musrifah. :
Bagus , Bang 👍👍👍
2026-05-31 07:59:59
0
AJIK.BLACKY :
siapa yang bawa CERRY PUTIH ITU
2026-05-31 08:16:53
0
@vera0505 :
kelas king 👑
2026-05-31 09:33:11
0
cusep666 :
pertama
2026-05-31 04:37:48
0
To see more videos from user @komorickyreal, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
#CapCut #للاسف والله مرت زي المويه💔
هلاند علكيفك 😂😂💔#نرويج🇳🇴 #العراق🇮🇶 #ريكشنات #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #foryou
#CapCut
La vraie face des gens
Ba 6h32😌🇸🇳 #omzolemarseillais💙🇸🇳 #senegalaise_tik_tok🇸🇳pourtoichallenge #mankowutindamli #equipenationalesenegal #gogaindé
حرق السكر بالدم .. "المضخة العضلية" في الساقين، والتي نطلق عليها علمياً ورياضياً "القلب الثاني". إليك تفصيل لهذا التمرين الشامل وكيفية أدائه وفقاً للأسس التي تتبعها: 1. فلسفة التمرين: القلب الثاني وحرق السكر عضلة الساق (Sural Muscle) هي المسؤول الأول عن إعادة الدم الوريدي من الأسفل إلى الأعلى ضد الجاذبية. تنشيطها بهذه الطريقة: • يحسن حساسية الأنسولين: لأن عضلات الساق تستهلك كميات كبيرة من الجلوكوز أثناء الانقباض المتكرر. • يعزز التوازن: طوي القدم وتقويتها يحمي من السقوط، وهو أمر حيوي جداً خاصة في مشروعك الموجه لكبار السن. 2. خطوات التطبيق (تقنية 36×36) الوضعية: الوقوف باستقامة (وضعية الـ Wuji)، مع توزيع الوزن بالتساوي، أو الجلوس على طرف كرسي إذا كان الهدف هو التركيز فقط على الكاحل. المرحلة الأولى: 36 مرة سريعة (التنشيط والحرارة) • الحركة: رفع الكعبين عن الأرض (الوقوف على أمشاط القدم) ثم النزول بسرعة إيقاعية. • الهدف: ضخ الدم السريع، تنشيط الدورة الدموية الكبرى، ورفع معدل حرق السكر اللحظي. هذه الحركة تولد "الـ تشي" الحرارية في الساقين. المرحلة الثانية: 36 مرة بطيئة (العمق والتوازن) • الحركة: الارتفاع ببطء شديد مع الشهيق، والثبات لثانية، ثم النزول ببطء شديد مع الزفير. • الهدف: تقوية الأربطة والأوتار المحيطة بالكاحل (لحماية من السقوط). البطء هنا يحاكي جوهر التاي تشي، حيث يتم التحكم في العضلات العميقة التي لا تصل إليها
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy