@komorickyreal: Woyyyy

Komo Ricky
Komo Ricky
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 31 May 2026 04:35:47 GMT
46687
2373
52
276

Music

Download

Comments

wifilusfitasari2
Wifi Lusfitasari :
bener banget
2026-06-01 02:08:14
0
siparmi7
parmi :
betu abng
2026-06-01 15:06:43
0
bob.irwan
Bob Irwan :
Mantap beb👍
2026-06-02 02:19:57
0
ithnin.binnacknay
Ithnin Binnacknay :
mantep 👍👍👍
2026-06-01 00:35:01
0
leoo.n4
Na :
sepakat😂
2026-06-01 01:59:53
0
oom.s.nurohmah
*Miss Cuex' Nurohmah# :
Asiap ketua..🤨😳😁
2026-05-31 12:29:11
0
natasitupang
p4t4l4k 4kun 5😁 :
menyala ketua👍😂
2026-06-02 02:10:03
0
sabtaevan
B0$ MUÐλ 3Ʀ :
salam dari suhu😂😂
2026-05-31 12:54:07
0
odonmontong1
Lap Putih :
mantap bosku
2026-05-31 15:42:21
0
needtha57
needhta :
s7 bgeeeettt
2026-06-01 15:25:30
0
titirohayati155
titi rohayati :
setuju
2026-05-31 13:56:26
0
jojojjo19
syahdan Halim :
berkelas bang
2026-05-31 18:49:49
0
roy_220_
roy_220_ :
dikopi lagi ketua😊👌👍
2026-05-31 22:03:49
0
alexputra067
7" 13 ngaum kubal :
pertama
2026-05-31 04:37:45
0
nibar996
nibar :
Iyo Bana tu boos
2026-05-31 11:40:05
0
dhil_pisces169
亗✨ᴋᴇᴛᴜᴀ.ᴅʜɪʟʟ ɪɴᴛʀᴏᴠᴇʀᴛ169🎭亗 :
siapp paham😂
2026-05-31 14:19:30
0
lee.sun_
Mehwalie 😘 :
paham bg
2026-05-31 14:31:51
0
ycrl49
⚜️Robet :
sepakat
2026-05-31 06:35:40
0
upit.cantik82
Upit Cantik :
ok
2026-06-11 18:17:43
0
lilimusrifah0
lili musrifah. :
Bagus , Bang 👍👍👍
2026-05-31 07:59:59
0
ajikblacky
AJIK.BLACKY :
siapa yang bawa CERRY PUTIH ITU
2026-05-31 08:16:53
0
user9790520025779
@vera0505 :
kelas king 👑
2026-05-31 09:33:11
0
user7991746129258
cusep666 :
pertama
2026-05-31 04:37:48
0
To see more videos from user @komorickyreal, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⁨	حرق السكر بالدم ..
⁨ حرق السكر بالدم .. "المضخة العضلية" في الساقين، والتي نطلق عليها علمياً ورياضياً "القلب الثاني". إليك تفصيل لهذا التمرين الشامل وكيفية أدائه وفقاً للأسس التي تتبعها: 1. فلسفة التمرين: القلب الثاني وحرق السكر عضلة الساق (Sural Muscle) هي المسؤول الأول عن إعادة الدم الوريدي من الأسفل إلى الأعلى ضد الجاذبية. تنشيطها بهذه الطريقة: • يحسن حساسية الأنسولين: لأن عضلات الساق تستهلك كميات كبيرة من الجلوكوز أثناء الانقباض المتكرر. • يعزز التوازن: طوي القدم وتقويتها يحمي من السقوط، وهو أمر حيوي جداً خاصة في مشروعك الموجه لكبار السن. 2. خطوات التطبيق (تقنية 36×36) الوضعية: الوقوف باستقامة (وضعية الـ Wuji)، مع توزيع الوزن بالتساوي، أو الجلوس على طرف كرسي إذا كان الهدف هو التركيز فقط على الكاحل. المرحلة الأولى: 36 مرة سريعة (التنشيط والحرارة) • الحركة: رفع الكعبين عن الأرض (الوقوف على أمشاط القدم) ثم النزول بسرعة إيقاعية. • الهدف: ضخ الدم السريع، تنشيط الدورة الدموية الكبرى، ورفع معدل حرق السكر اللحظي. هذه الحركة تولد "الـ تشي" الحرارية في الساقين. المرحلة الثانية: 36 مرة بطيئة (العمق والتوازن) • الحركة: الارتفاع ببطء شديد مع الشهيق، والثبات لثانية، ثم النزول ببطء شديد مع الزفير. • الهدف: تقوية الأربطة والأوتار المحيطة بالكاحل (لحماية من السقوط). البطء هنا يحاكي جوهر التاي تشي، حيث يتم التحكم في العضلات العميقة التي لا تصل إليها⁩

About