@houda.khamis3: من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب🌺💜 #اخوتي #الشعب_الصيني_ماله #creatorsearchinsights

فرآني ودنيالا :

ربونا يحفيزكو

مريود الرفاقه 🫂🥷♥️ :

يارد انا اكون معاكم يا الأصدقاء الحقيقيون ❤️

عمار الحربي⚔️☠️ :

تحياتي ليكم من السودان 🇸🇩

عٌآشُقُ آلَحًنِيَنِ §§ :

النص

mohssine 123 :

في يوم كنت رايح المدرسه لقيت ورقه على الأرض مكتوب فيها ( قل هو الله احد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد) جعلتك تأخذ حسنات أكرمني بقلب♥

👻الزوز★عم★جيلو👻 :

مش كل الصحاب

omaramar🧐 :

~مورا~

Badie Allqabili :

منورين

9️⃣1️⃣1️⃣ود كےـردفےـآنےـm15 :

سلام 👋من السودان صداقة ي عم

𒅒𒅒آلَمۣۗہوۣࢪآ 𒅒𒅒 :

هو هو اخويا المشهوࢪ يعم ♥️😘

✨️V I P✨️ :

😁

مكي حبيب :

محمد شعيب<•••> :

ربي يحفظکم✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼👑👑👑

محمد عتيت الله محمد :

كلام جميل

9️⃣1️⃣1️⃣ود كےـردفےـآنےـm15 :

سلام 👋من السودان 🇸🇩ي عم

@قـᩧ꯭✈︎ـاهࢪ𓆩⭕𓆪الا؏ـᩧـــداެء⇣ :

أعلم يا صديقي أني معك وسأبقى معك، وإن اختلفنا قليلاً أو كثيرًا، أنا معك ولن أتركك لتفاهات الحياة، إنك بقلبي أكبر من ذلك.

زلᬼـ🩷≛⃝زال918🫰 :

تحياتي من السودان 🇸🇩

الزعيم ، توماس ، شلبي :

مافيش شي اسمو صاحب وفي

{المتفلت الجراري٩١٨🕸️🥷🏿🫡} :

تحيتي من السودان 🇸🇩 يا قلب

أمـًٌٍّ̨̥̬̩ـجـًٌٍّ̨̥̬̩ـدٍ913💢 :

بالجودة يا صاح👑👑

꧁ঔৣ☠︎اٰبٰوٰ عٰدٰيٰ☠︎☬🥀ঔৣ꧂ :

تحياتي من السودان 💔💔💔

كــان مـاضي 🪐 :

الله يحفظك ويبارك بعمرك ياطيب تحياتي لك