@kg.karimgabriel: بقالي فترة بقيت أحب أغيّر في تمريني بين الأجهزة، وتمارين الـBodyweight، والأوزان الحرة. والحقيقة إن كل نوع ليه مميزاته. تمارين الـBodyweight والأوزان الحرة مش بس بتساعدك تبني عضل، لكنها كمان بتحسن الـBalance، والـCoordination، وبتخلي أكتر من مفصل ومجموعة عضلية يشتغلوا مع بعض في نفس الوقت. وكمان التنويع في التمرين مهم، لأن الجسم والعقل بيحبوا التغيير، وده بيخليك مستمتع ومتحمس أكتر للاستمرار. النهارده عملت تمرينة سحب كاملة تقريبًا من غير أي أجهزة، وخرجت منها حاسس بفعالية التمرين جدًا

19261

419

2026-05-31 09:08:01

2026-05-31 10:15:09

2026-05-31 17:06:16

To see more videos from user @kg.karimgabriel, please go to the Tikwm homepage.