@noramyjefri: 15-20reps each exercise X 3-4set #workoutmotivation #workoutroutine #strengthtraining #bodygoals #creatorsearchinsights

HamizahAyub :

jyeahh ! srsly menjadi . slow slow naik kg dumbbell . saya try 2 . naik 3 . pastu belagak naik 5 . aduh lenguh . turun 4 . okay ngam mantap ! dapat firm yang diinginkan . tanak sado tapi nak solid ! puan amy is my inspirasi . love u ❤️

Yaya💃 :

sy buat weight training. berat makin naik. tp pelik. body cam byk inchi lost dh.. 😂

shella :

kuatnya angkat .saya x Smpai 10 dh lenguh

annamahmad6 :

kena buat hari2 ke 🙈

YasminH :

Nak tanya, saya bila workout je tiba2 menguap lepastu rasa pening. Mcm mana ya

𝒅 🍒 :

Cam mane nak add muscle to hilangka hips dips

aziechini :

Klu ak wat, bkn kecik lengan... Sado trus😅😅

Juju :

Hi. Sis ada link untuk Dumbell yang ni?

NisaFitStyle :

Puan, berat dumbell tuu berapa ya?

Nia87 :

nak kecikkan lengan

𝗹𝗶𝗹𝗼 🩵 :

Baru lepas buat, skrng duduk tercungap² 😮‍💨

takmakansayur :

sis boleh tak share warm up and cooling down untuk elak sakit tangan waktu buat exercise yang guna dumbbell 🙏🏼

NR :

boleh tunjuk exercise utk booty tanpa besarkan peha?

AnnWonShopCorner :

wow saya nak otw try 2ke 3.sebb ketbl saya 6 kg.dumbel 1.5kg 🤣

MommyFara90 :

sy buat overhead triceps 8kg, 35 reps x 3 sets... aduhh nak rasa NAk patah walaupon dah bertahun dalam journey gini... sejak tahun 2021 sampai 2026... 2026 ni upgrade kettleball 8kg SBB rasa NAk main swing... dulu swing pakai dumbell je SBB beli yg adjustable 10kg... so Kalau nak buat triceps, biceps biasa 5kgx2... bila Nak buat deadlif atau Romanian terus pakai 10kg sekali batang... kadang stepper... malas buat ni, hit jela.... berat susah Turun dah skang, inchloss tetap Jalan...

@MAWARBERDURI@ :

bape kg dumbbell tu

ucenaaaa🎀 :

Sis boleh ajar if guna kettlebell tqq ✨✨

Ain Mohamed :

Mak 3 Anak sy mmg main dumbell body mmg boleh kata pinggang jadi 24/25 boleh pakai.. Tapi bukan kurus kering ada body taw , Elok buat mcm ni

lulujourney_ :

ade tips tak utk org y ade anemia tapi nak exercise, sbb mesti pitam, lagi2 pagi

tembikaipink_81 :

Saya done follow Puan Amy🥰

Lizzie Hazel DDR :

sbb sis.. sy bcita2 nk jadikan rumah sy ala Gim. tiap bulan beli sikit2.

iYdA🍉 :

ommorld :

Dumbel tu berapa kg

t :

Puan amy kalau triceps punya excersie mcm mn ya

Nurizzaty :

Berat dumblee bpe kg