@mhmd0905207911: التمر من أفضل الأغذية الطبيعية خاصة في منطقتنا، وهو غني بالعناصر اللي يحتاجها الجسم. هذه أهم فوائده 👇 طاقة سريعة وطبيعية التمر يحتوي على سكريات طبيعية (غلوكوز وفركتوز) تعطيك طاقة مباشرة، لذلك مثالي بعد الصيام أو التمرين. تحسين الهضم غني بالألياف، يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويخفف من الإمساك. تقوية القلب فيه البوتاسيوم والمغنيسيوم اللي يساعدوا في تنظيم ضغط الدم وحماية القلب. دعم الدم وتقليل فقر الدم التمر يحتوي على الحديد، مفيد للي يعانوا من نقصه. تقوية الجهاز العصبي فيه فيتامينات مثل B6 تساعد على تحسين وظائف الدماغ والتركيز. تعزيز المناعة مليح فيه مضادات أكسدة تقاوم الأمراض وتقوي الجسم. مفيد للعضلات يحتوي على معادن تساعد في تقوية العضلات وتقليل التشنجات. مناسب للرياضيين يعوض الطاقة بسرعة ويساعد في الاستشفاء بعد التمارين. #تغذية_وصحة #الاردن #السعودية #صلوا_على_رسول_الله