hendrikvontaysen
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Sunday 31 May 2026 10:19:38 GMT
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Comments
Sundeck ☀️🛥️ :
Meine 12 cheat Monate im Jahr sind vermutlich auch nur so mittelgut
2026-05-31 13:26:56
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★oli :
cheat meals verteilt in der Woche > Cheat days
2026-06-02 13:52:19
151
... :
ich schaue das Video während ich aus langeweile esse..
2026-06-01 13:38:10
90
everything’s alright :
Die ganzen AI Bilder alleine machen das Video unanschaubar 😒
2026-06-29 18:00:03
7
its_me_blondie_0815 :
Ich stehe um 4 Uhr auf und meine erste Essen ist um 12:00 und das ist Protein Shake … falsch oder gut ? Dann folgt Skyr mit Wasser , Zimt und Beeren in mix… dann Gemüse mit Fleisch … dann 3 gekochtes Eier … Ich laufe Minimum 16k Schritte am Tag … wo mache ich Fehler ? Ich trinke nur Wasser und Espresso ( schwarz ohne Zucker ) und manchmal Latte ohne Zucker … letze essen ist ca um 20:00 … was mache ich falsch
2026-06-23 17:37:01
0
T1l :
Ok👍👍👍
2026-05-31 10:21:25
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161rio.cgn161 :
Ich habe jeden Tag Cheat day ich faste tagsüber eif und habe auch genug Ballaststoffe und und hochwertige Protein
2026-05-31 12:53:11
18
SabiNa :
Von 6 bis 10 ist alles bei mir dabei😊.
2026-05-31 11:03:19
24
🇮🇹srg🇭🇷 :
Hast du Tipps für 1 und 2
2026-07-25 14:39:19
5
seccretaccount :
bro habe durch tägliches tracken seitdem 1.1 von 98 kg auf mittlerweile 76 kg mehr als 20 kg schon abgenommen und bin weiterhin täglich im kaloriendefizit für ein sixpack bin 1,76 btw also tracken lohnt sich🫡🏆
2026-05-31 12:04:08
7
Lauscher Lauscher :
Was machen wen man nicht lange satt bleibt?
2026-05-31 14:43:22
0
️ :
meine cheat meals sind protein riegel 🥀
2026-06-24 14:26:49
4
Jasmin / Maylea :
Hab alles ein bzw abgebaut. 20 Kilo weg 🥳🥳
2026-06-02 11:11:09
5
Anton :
was ist der unterschied zwischen Cardio und Schritte sammeln? Also Cardio Beispielsweise aufm Laufband
2026-06-28 00:22:40
0
Anna :
Kannst du die 9/10 nochmal mehr beschreiben bitte?
2026-06-30 20:09:54
0
Fitness Mark :
King content
2026-06-08 14:58:54
5
Mopferprinzessin :
Hab erst mit Kaloriendefizit angefangen und plane pro Woche ein Cheatmeal wo ich mich zwinge bei einer Portion und innerhalb des Defizits zu bleiben um Heißhungerattacken zu verhindern und nicht zu verzichten. Ist das okay?
2026-06-12 16:14:36
3
E1i4s ✞ :
Ich hab als cheatday einmal die Woche das ich kein Defizit habe also einfach meine 2280kcal esse anstatt 1880kcal, geht das so auch?
2026-05-31 20:43:11
3
Leo :
Ich will so 2,5 kg abnehmen bin 15, moderat sportlich aktiv und will kalorien tracken wie viel soll ich an einem Tag essen um mein Ziel zu erreichen.
2026-06-01 20:17:56
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Zeyneppppp :
Was empfehlst du denn statt cheatdays? Cheatmeals einmal die Woche?
2026-05-31 19:42:31
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meyjaulie :
Ist 1100 kcal am Tag gut ?
2026-05-31 13:03:52
0
Emilia :
Ist es schon ein Cheat day, wenn man entgegen seiner Diät an einem Tag der Woche statt zu Weintrauben mal zu Chips greift?
2026-06-29 09:10:48
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Ickbinenberliner :
Was sagst du wenn man Snacks isst aber die mit berechnet?
2026-06-01 19:45:01
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