@fitcoach.ar: فيه سبب يخلي صدرك مش بيكبر مهما تتمرن ❌ أنت غالبًا مركز على عدد التكرارات أو الوزن اللي بتشيله... وناسي أهم حاجة: هل عضلة الصدر نفسها هي اللي بتشتغل؟ ❌ السر الحقيقي👇 معظم الناس بتحول تمرين الصدر لتمرين كتف وترايسبس من غير ما تحس 💯 قبل ما تدفع الوزن: ✔️ اسحب كتفك للخلف وثبتهم ✔️ افتح الصدر طوال الحركة ✔️ انزل لمدى حركة كامل وتمدد العضلة ✔️ اعصر الصدر بقوة في أعلى الحركة طبق التكنيك ده وهتحس بفرق كبير في ضخ الدم والانقباض من أول مجموعة 😮💨 وأكبر سبب يخلي الجزء العلوي من جسمك يبان أعرض وأقوى مش إنك تزود الوزن كل أسبوع... لكن إنك تخلي عضلة الصدر تاخد الشغل كله بدل الكتف والترايسبس 🔥 Save للفيديو عشان متنساش التكنيك 💥 #chestday #chestworkout #gym #bodybuilding #رياضة
تسلم ايدك يا كبتن تمارينك فعاله جدا وفي تطور عليها
2026-06-01 14:36:07
1
محمد @سمسم :
ممكن تفتح التنزيل يااصديقي
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-13 00:14:10
0
عٌمًر||𝑜𝑚𝑎𝑟 :
انا قعدت شهر بالجيم وجبت هاي النتيجه السنه هاي وطلعت من الجيم والشيست اليمين عندي ضعيف ابي حل للمشكله هاي؟🤍
2026-06-06 03:11:32
0
BaTmAn :
ليش التعقيد ابي افهم؟ صدر علوي ومستوي وفلاي وانتهى ليش تعقد على الناس
2026-06-02 09:34:09
0
FitCoach :
توضيح للناس اللي مش فاهمة أنا مختار لكل عضلة تمرين أساسي وحاطط تمرين بديل ليه لو مش عارف تؤدي التمرين الأول بشكل صحيح أو مش متوفر عندك الجهاز المطلوب تقدر تلعب التمرين البديل ويؤدي نفس الغرض
2026-05-31 17:32:57
0
سجاد عدنان :
انت حيوان عضلت السدر تمرنه 8تمارين
2026-05-31 15:22:06
0
m-o-h- :
🥰🥰🥰
2026-06-14 10:24:26
0
To see more videos from user @fitcoach.ar, please go to the Tikwm
homepage.