@fitcoach.ar: فيه سبب يخلي صدرك مش بيكبر مهما تتمرن ❌ أنت غالبًا مركز على عدد التكرارات أو الوزن اللي بتشيله... وناسي أهم حاجة: هل عضلة الصدر نفسها هي اللي بتشتغل؟ ❌ السر الحقيقي👇 معظم الناس بتحول تمرين الصدر لتمرين كتف وترايسبس من غير ما تحس 💯 قبل ما تدفع الوزن: ✔️ اسحب كتفك للخلف وثبتهم ✔️ افتح الصدر طوال الحركة ✔️ انزل لمدى حركة كامل وتمدد العضلة ✔️ اعصر الصدر بقوة في أعلى الحركة طبق التكنيك ده وهتحس بفرق كبير في ضخ الدم والانقباض من أول مجموعة 😮‍💨 وأكبر سبب يخلي الجزء العلوي من جسمك يبان أعرض وأقوى مش إنك تزود الوزن كل أسبوع... لكن إنك تخلي عضلة الصدر تاخد الشغل كله بدل الكتف والترايسبس 🔥 Save للفيديو عشان متنساش التكنيك 💥 #chestday #chestworkout #gym #bodybuilding #رياضة

FitCoach
FitCoach
Open In TikTok:
Region: EG
Sunday 31 May 2026 11:08:40 GMT
56838
1563
17
162

Music

Download

Comments

yasrnama
ياسر الخزاعي :
تسلم ايدك يا كبتن تمارينك فعاله جدا وفي تطور عليها
2026-06-01 14:36:07
1
user3183668758863
محمد @سمسم :
ممكن تفتح التنزيل يااصديقي 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-13 00:14:10
0
apo_siah1
عٌمًر||𝑜𝑚𝑎𝑟 :
انا قعدت شهر بالجيم وجبت هاي النتيجه السنه هاي وطلعت من الجيم والشيست اليمين عندي ضعيف ابي حل للمشكله هاي؟🤍
2026-06-06 03:11:32
0
966zh
BaTmAn :
ليش التعقيد ابي افهم؟ صدر علوي ومستوي وفلاي وانتهى ليش تعقد على الناس
2026-06-02 09:34:09
0
fitcoach.ar
FitCoach :
توضيح للناس اللي مش فاهمة أنا مختار لكل عضلة تمرين أساسي وحاطط تمرين بديل ليه لو مش عارف تؤدي التمرين الأول بشكل صحيح أو مش متوفر عندك الجهاز المطلوب تقدر تلعب التمرين البديل ويؤدي نفس الغرض
2026-05-31 17:32:57
0
sajad_._adnan
سجاد عدنان :
انت حيوان عضلت السدر تمرنه 8تمارين
2026-05-31 15:22:06
0
bidon_issm_0
m-o-h- :
🥰🥰🥰
2026-06-14 10:24:26
0
To see more videos from user @fitcoach.ar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About