CoxFitt🌐
Region: ID
Monday 01 June 2026 03:00:00 GMT
700516
49675
238
2109
Music
Download
Comments
Ndraa :
Tiap konten psti beda" penjelasan jdi ksimpulan nya dri pda bngung tergantung gmn kenyamanan pada tbuh masing" aja🙃
2026-06-01 08:13:39
755
Ervin vano :
GK ada yg sia2
2026-06-01 09:01:06
208
Nadia Fitri :
gw main perasaan ngasal tapi kenapa terasa di baju dan lengan gw pedess dan sakitt
2026-08-25 05:13:13
0
bilek :
berarti kalo banyak² kek begitu, bisa menyebabkan fatigue ya bang?
2026-06-01 04:24:08
14
sandy liu :
brpa variasi biasa main back bg?
2026-06-01 05:57:42
2
adhamoere :
Setuju banget, dulu latihan spli PPL 6x seminggu high vol low intens,
2026-06-01 07:16:49
4
sflbahrii_ :
Tapi cbum ngelakuin 3 gerakan itu dalam satu set di latihan back nya dan Cbum juara 1 mr olimpia 6x😂,,intinya ga ada yg sia2 😂
2026-06-03 00:17:11
2
Douyin_Ullzang :
sudah d jelaskan tpi nda disimpulkan bikin muakk
2026-06-02 16:13:53
11
Upik Abu :
Klo lat pull sm alat ini target ototnya sm ga ka?
2026-06-01 07:00:24
0
Elfathan emyr :
Brrti slama ini ak hanya buang2 waktu?😭
2026-06-03 00:16:59
1
Ria Noviana :
Jadi apa aja? Cukup 3 gerakan seperti yg di info ?
2026-06-01 06:01:54
0
AL :
Di tempat gue kadang pt nya sendiri ngelakuin gerakan redudence 🤣
2026-06-01 07:15:57
3
hanya aku :
ya allah vt2 abang ini sumpah bermanfaat bangetttt,, banyak2 terimaksih sdh berbagi ilmu geratis abang. banyak ilmu d sini yg aku terapkan wkt gym. sukses terus abang, terimakasih
2026-06-01 03:58:42
5
Firmansyah Tanjuang :
berarti ambil form lat pull down dan seated cable row sudah cukup ya bang?
2026-06-01 03:10:28
62
heartless :
gua cmn lakuin pull up, lat pul down, rowing, terakhir pullover, bener ga bg?
2026-06-01 07:10:19
0
Rayper :
saya kan baru mulai gym kalo udah 1 hari latian tapi besok nya sakit² apakah harus tetep latihan? atau Rest dulu? bingung gimana bagus nya
2026-06-04 23:39:31
0
K h e n z :
yg benar latih otot nya 2x seminggu atau cmn sekali seminggu seh ? ada yg blng cmn 1 x seminggu, jd bingung yg mana yg benar nya 🗿🗿🗿
2026-08-08 01:31:09
1
Rino :
kalo leg day gmn? kek smith mechine squat ama leg press kira kira gmn?
2026-06-10 06:46:07
0
FARHAN ABDURRAHMAN.A.M :
untuk kalistenik. untuk vertikalnya pull up dan chin up, terus untuk horizontalnya australian pull up gimana?
2026-06-01 11:49:41
1
K-505 :
statementnya oke, tapi kurang tepat menurut gua. emang bener ketiga gerakan itu ngenain otot lats, cuman kalo lat pulldown biasa dia ngelatih lower lats karna dia gerakan vertikal plane dengan shoulder abduction yang dimana itu ngebias “lower lats”. sedang kan kalo close grip pulldown itu gerakan sagital plane, yang di mana itu adalah gerakan horizontal abduction dan dominan ngelatih “upper lats”. sebenernya kalian bebas mau ngelakuin 1/2 saja untuk “lats”, tapi kalo mau memaksimalkan lebih baik 2. dan kalo mau ngelatih upper back bisa dengan gerakan wide grip row/kelso shrug😊
2026-07-07 10:49:07
4
senjaSTORY11 :
Otot Lats apa bang?
2026-06-01 09:11:41
0
suriadin :
untuk kita² yg masih pemula jngan terlalu banyak nonton konten edukasi yg beda-beda, kalau nonton 1 orang ya 1 orang itu aja jngan yg lain, soalnya beda orang beda cara praktek nya nanti malah tambah bingung mau praktekin yg mana
2026-06-05 12:16:47
4
Zappers :
tapi misalnya di rumah udah pull up 3 set 10 repetisi, trus otw ke gym lanjut lat pulldown is that okay kah bg? soalnya pull up kujadikan pemanasan sebelum pull day 😅😅
2026-06-01 06:40:12
0
Raka putra :
menurutku tidak ada gerakan yang sia sia
2026-06-14 03:30:23
1
Det. :
Kalau cuma main barbell row di 3 variasi aja aja gimana? Soalnya home workout
2026-06-01 08:40:42
1
To see more videos from user @cokantapemayun, please go to the Tikwm
homepage.
