@oksana.yoga: Всё, что тебе понадобится — это обычный стул и 15 минут времени. Выполняй упражнения друг за другом на одну ногу, затем поменяй сторону. Повтори 2 раза. Названия движений, подходы и повторения указаны на видео. Если хочешь, чтоб таких тренировок стало больше, пиши в комментариях, какая зона у тебя самая проблемная — бедра или живот? Посмотрим, кого здесь больше 😊
Йога. Молодость. Фитнес.
Region: DE
Sunday 31 May 2026 15:48:09 GMT
Music
Download
Comments
жанна :
Ленивые мы,все понедельника ждем
2026-06-01 19:53:30
99
Veronika Viktorovna :
У вас есть упражнения чтоб икры были худые?
2026-06-17 03:46:45
1
darinakonyspayeva :
Живот
2026-06-07 15:24:09
1
Марина :
спасибо
2026-06-08 15:34:55
1
Анастасия :
Наконец-то включились нужные мышцы ! У меня от разных упр горит все(ляшки впереди,сзади,боковые , но никогда не ягодицы) а эти махи прям зашло🥰 Спасибо !🥰❤️Таки почувствовалось 🤣
2026-06-02 09:19:51
4
ONNI 🧚🏻♀️ :
а можно просто в обуви на каблуках?
2026-06-01 22:56:35
8
🖤Mistress of the Devil🖤 :
БЛАГОДАРЮ 🥰🔥♥️
2026-06-02 04:14:14
1
🌟ВиКуСя🌟👑 :
хочу скинуть 10 кг за месяц. это возможно?
2026-06-03 05:41:27
1
💞𝒦𝒶𝓉𝓇𝒾𝓃𝓀𝒶💞 :
Скачаю, чтобы потом не делать 😂
2026-06-03 05:44:10
3
Nataliia Rich :
Вау!!! Суперские упражнения!!! Спасибо!!!
2026-06-03 19:48:58
1
user78786545003 :
Мое тело на тренировки откликается уже через неделю, Но я ленивая и у меня варикоз😳
2026-06-02 19:31:09
2
Ахмедова Залина :
делать эти упражнения надо делать наступать всей ногой или на носках?
2026-06-04 12:36:04
1
8-SAKYRA2.% :
при варикозе можно или нет?
2026-06-03 05:07:33
1
SeaWave :
спасибо 💐
2026-06-02 13:53:20
1
julia :
оо, у меня есть такой кубик
2026-06-02 03:39:34
2
I_r_i_s_h_a :
супер упражнения, только получилось пока по три сделать
2026-06-03 12:25:02
1
Александр Бакарди :
очень хотелось бы полюбоваться "ушками",где до..и после 🤔
2026-06-02 17:41:12
3
♡♡♡ОЛЬКА♡♡♡ :
интересно сколько ждать результатов?
2026-06-02 19:48:17
2
music lover :
Это разминка только
2026-06-03 06:25:34
0
𝐋 𝐀 𝐋 𝐄 GOLD ⚜️ :
Очень помогает при седалищном ,проверено на себе,сильные боли были,делаю каждый день по 40 раз,еще два упражнения.Через все прошла,но как эти упражнения ничего не помогло
2026-06-03 03:10:23
1
darina я :
Не, у меня присяды на одной ноге, тогда ягодицы горят... Сделала только что как вы говорите, чёт ничего не почувствовала
2026-06-01 20:19:04
3
Марина :
я вся уже проблемная
2026-06-01 17:47:03
2
🐺🐺Irina_Bagira5 :
🥰🥰🥰🥰🥰 Благодарю с меня подписка
2026-06-01 12:11:19
1
Hogwarts.0007 :
Пробую 🫰
2026-05-31 16:07:37
1
Элина :
фигурка класс
2026-06-02 16:34:16
1
To see more videos from user @oksana.yoga, please go to the Tikwm
homepage.