@mariana_egosi: No por que un alimento sea “saludable”lo hace apto para un plan de pérdida de grasa. Estas tres opciones con huevos que te muestro son nutritivas. Las tres son “saludables.” Pero no te dan los mismos resultados si tu meta es perder grasa. La diferencia está en cómo distribuyes los macros: 🍳3 huevos → 18g proteína · 210 cal 🍳🍳2 huevos + 100g claras → 24g proteína · 200 cal 🍳🥛 1 huevo + 100g claras + 250g yogurt griego → 40g proteína · 240 cal La opción 3 te da el doble de proteína que la opción 1 por casi las mismas calorías. Más proteína = más saciedad = menos antojos = mejor hormonas= más músculo preservado mientras pierdes grasa. Así es como armé mis desayunos cuando bajé 12 kilos de grasa. PS: perdón por los huevos que se ven medio feos pero entienden el mensaje 😂#cuarentonas #fatlossover40 #bajadepeso #40andfit #quemagrasa

Hëctor BaraMart :

pero quién en su sano juicio se come 250 gramos de yogurt griego

༺ єνєℓιη ༻ :

Comer 3 huevos no es malo para perder grasa, lo importante es el total de calorías del día.

Veronica Perez Alvar :

no mal informes

aleja_rpo29 :

Todavía siguen satanizando la yema 🙄🙄🙄🙄🥹me como 8 diarios enteros y estoy en forma 🤔Dios mío la parte principal del huevo es la yema es donde están todas las vitaminas y minerales….

Ross Eii :

Que barbaridad te ahorras 40 calorías qué barbaridad

Edrei castillo :

Yo he bajado de peso con los 3 huevos y aparte 2 tortillas ✨

Luis :

Desde que como 6 huevos revueltos completos baje mi porcentaje de grasa 🤣😂 la grasa regula las hormonas

Abigail Castaño | Nutrióloga :

Por qué no va a ser buena opción para pérdida de grasa?!!! Esto es mentira

ismael1407_ :

Alguien me puede comentar si la persona ¿es nutricionista o sólo habla desde su experiencia?

Peter Park :

4 huevos son tan saludables en la mañana que TODO tu organismo te lo agradecerá y punto.

poly :

pero no tengo yogurt griego ni común xq no tengo plata , huevo si hay , yogurt NO

andreayaniralopez :

y que hago con la yema, me da pesar jajaja

Luis De Caso Carbajales :

Desinformación……..! OJO

Ricardo Solís Gallar :

no me hará daño así sin chilaquiles y chicharrón prensado?

Bolero Falaz :

Hilda Elisa :

No me suena Nutriologa, si tiene estudios?

aylindelos :

Pero lo más importante, cuantas claras es 100 gramos? Te faltó explicarlo señora

Perla 💫chairez :

dijo el doctor eduardo comida real jamas te hará engordar 3 4 huevos no tienen nada de malo 🙄 las calorías ya son cosa del pasado estarlas contando

Custom Quality Concrete LLC :

Nada de eso funciona MIENTRAS no dejes los carbohidratos y la

Edgar Febles :

aunque tienes razón, al final de la ecuación no es el desayuno sino el déficit calórico al final del día.

gracia :

Cuantas claras son 100 gramos,

Jennifer Garcia :

nueva seguidora , !!! ya puese MENUUUU EN OTRO DE TUS VIDEOS

Andrea Santisteban G :

y cuanto es 100g de claras 😳 4 claras o cuanto?

J :

6 huevos =18g proteína?

Yuli Mun :

Aja y el carbo?