@manonbfit: On se sait les girls 🌸 C'est ce qui arrive quand on arrête de lutter contre son cycle et qu'on commence à travailler avec lui : on se sent mieux ✨️ Ton corps a 4 phases avec des demandes différentes dur 28 jours : Phase folliculaire (J6 à J13) : l'énergie remonte ⚡ - Les œstrogènes augmentent, tu récupères mieux - C'est le bon moment pour aller chercher l'intensité à l'entraînement Phase ovulatoire (J14 à J16) : ton pic ✨ - Œstrogènes au maximum - Tu te sens confiante, sociable, dans ton corps Phase lutéale (J17 à J28) : écoute ce que ton corps te dit💝 - La progestérone augmente le métabolisme de base : ton corps a réellement besoin de plus de calories - Les envies ne sont pas un manque de volonté - Manger plus et baisser l'intensité ici c'est travailler avec ton corps, pas contre lui ! Phase menstruation (J1 à J5) : le début 🩸 - Le repos n'est pas de la paresse - C'est une phase active de récupération - Honore-la et ton prochain cycle repart plus fort Donc oui, nous sommes de jolis êtres cycliques 🌀 La plupart des femmes n'ont jamais appris comment fonctionne leur corps 🌼 C'est exactement pour ça que je suis là donc abonne-toi🤍 #hormones #spm #ovulation #cyclesyncing #periodproblems Hormones | Spm | Cycle Menstruel | ovulation | phase Lutéale | phase folliculaire | règles
