@giovannaamotta_: Antes de iniciar a musculação, preparar a região central do corpo, especialmente os músculos mais profundos do abdômen, contribui para um melhor suporte da coluna, favorece movimentos mais seguros e eficientes, melhora a transmissão de força entre os segmentos corporais e reduz padrões de movimento compensatórios. Além disso, ajuda a desenvolver maior percepção corporal e pode colaborar na prevenção de desconfortos na região lombar. Importante: não se trata de manter o abdômen contraído o tempo inteiro, mas de criar uma ativação suave e consciente, sem prejudicar o ritmo natural da respiração. 💪🏻😉

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