@mo.adell: الفرق الحقيقي بيبان هنا 👇 من الدفاع للهجوم في ثانية… Change of Direction + Acceleration = أفضلية في الملعب 💥 التمرين ده بيركّز على: • تغيير الاتجاه بسرعة وتحكم • Deceleration + Re-acceleration (فرامل + انطلاق) • أول خطوة انفجارية بعد القطع • التحول السريع من دفاع لهجوم لو عايز تسبق خصمك… لازم تعرف توقف وتتحرك أسرع منه 🧠⚡️ Train smart. Move faster. Win more. 💪🔥@samar_tarek #speed #agility #COD #acceleration #Athlete