@nourimane124: هذه الحركات البسيطة تساعد على خلق مساحة لطفلك في المكان الذي يحتاجه أكثر 🤍 من خلال فتح الحوض بلطف وإضافة حركات دائرية وطبيعية، أنتِ تساعدين طفلك على الدخول إلى مدخل الحوض — بدون ضغط، فقط بانسيابية. ✨ دوائر الحوض في وضعية الجلوس ✨ حركة الرجوع في وضعية الطفل (مع فتح الركبتين) ✨ القرفصاء العميقة مع التأرجح ✨ الحركة بطريقة يفهمها جسمك بالفطرة. 💡 فكّري بحركة ناعمة، بطيئة، وإيقاعية. ⚠️ تحركي دائماً ضمن راحتك، وإذا شعرتِ بأي انزعاج توقفي استشيري طبيبتك قبل البدء 🩷#حوامل_الشهر_التاسع #حوامل #ولادة