@muriloalvesbala: TREINO NA COZINHA — 3 FOLHAS, 1 OBJETIVO: EVOLUIR NO BOXE 🔥 https://collshp.com/muriloalvesbala?view=storefront Hoje o treino foi simples, mas muito eficiente: usando 3 folhas de papel coladas na geladeira, transformei a cozinha em área de treino. Sem precisar de muito espaço ou equipamento. 👉 @muriloalvesbala 👉 https://muriloalvesbala.com.br 👉 https://grandfight.com.br Cada folha vira um alvo: 🥊 1 — Altura da cabeça Trabalhando jab, esquivas e velocidade. 🥊 2 — Altura do tronco Direto, cruzado e combinações com potência e precisão. 🥊 3 — Altura do corpo Gancho no corpo, mudança de nível e movimentação. O objetivo desse treino é melhorar: ✅ Precisão ✅ Coordenação ✅ Reflexo ✅ Movimentação ✅ Condicionamento ✅ Técnica de golpe Você pode fazer rounds batendo alvo por alvo… ou misturar tudo com movimentação livre, pêndulo, esquiva e contra-ataque. Não precisa de academia grande. Não precisa de equipamento caro. Só precisa de foco, disciplina e vontade de evoluir todos os dias. 👊🔥 💬 Comenta “TREINO” se você vai testar esse aí na sua casa. 📲 Compartilha com alguém que treina boxe e gosta de improvisar treino em qualquer lugar. #Boxe #TreinoDeBoxe #TreinoEmCasa #BoxingTraining #Jab Cruzado Gancho Reflexo Precisão MuriloAlvesBala

muriloalvesbala

Open In TikTok:

Region: BR

Sunday 31 May 2026 23:58:29 GMT