@fefewl_:

fefe

Open In TikTok:

Region: BR

Monday 01 June 2026 04:52:16 GMT

138006

31360

445

1164

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.76MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.33MB) Watermark .mp4 (4.01MB) Music .mp3

Comments

•°•𝔻𝕚𝕒𝕟𝕒•°• :

três meses de término do casamento, ainda morando com ele até resolver algumas questões, mas já estou planejando morar sozinha, estou feliz com isso mas sei que vai ser difícil esquecer os 8 anos junto com ele.

2026-06-01 14:38:23

109

eu.wesss :

quero comprar um buquê para meu ficante! OQ VCS ACHAM?

2026-06-02 00:03:56

41

Camila🌪️ :

2026-06-01 12:09:54

20

Manuelle 🫠 :

pqp moço, a gente terminou e ele vai embora da cidade 💔

2026-06-01 17:13:32

17

lorac :

ele vai comprar pra outra

2026-06-01 19:21:41

26

joy :

eu namoro ,mas o peso que essa música tem na minha vida,nunca será curado.

2026-06-01 14:18:38

8

Docinho :

Pedrada essa dói em primeiro pós 14 anos 🥺💔😭

2026-06-02 00:14:36

2

Adriana De Souza Mar :

estou separada tem 4 meses

2026-06-02 21:50:04

1

sapaagro :

tem duas semanas q a gente terminou 🤠💔

2026-06-02 02:15:40

1

Adri ♥️ :

Ano passado eu chorando tanto ouvindo essa música 😂😂😂😂que vergonha

2026-06-02 00:40:20

2

To see more videos from user @fefewl_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Preparing for move day! If you’re new here, I'm Cambree! I’m 21 & living full-time in my RV while traveling for my man’s job!🛣️ I post daily vlogs, life updates, and all the things RV! Hit follow and come along for our little family journey! 👯‍♀️ #foryou #rvliving #camperlife #relatable #foryoupage

Preparing for move day! If you’re new here, I'm Cambree! I’m 21 & living full-time in my RV while traveling for my man’s job!🛣️ I post daily vlogs, life updates, and all the things RV! Hit follow and come along for our little family journey! 👯‍♀️ #foryou #rvliving #camperlife #relatable #foryoupage

Ronaldo 4K 120fps || Want this quality? Check my bio || #cristianoronaldo #cr7 #120fps #football #viraledit #goat #4k

Ronaldo 4K 120fps || Want this quality? Check my bio || #cristianoronaldo #cr7 #120fps #football #viraledit #goat #4k

Ok Cs #brrrdumdumdum #youngho

Ok Cs #brrrdumdumdum #youngho

CÁCH XOA BÓP GIẢM ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY 1/ Xoa bóp các cơ vùng cổ gáy - Động tác đầu tiên là bạn tiến hành xoa bóp các cơ ở vùng cổ. Để thực hiện động tác này, người bệnh ngồi thẳng lưng, cúi đầu về trước. Sau đó dùng ngón tay cái và các ngón tay còn lại xoa bóp vùng cổ với một lực vừa phải, đồng thời bóp cơ cổ từ trên xuống 10-15 lần. - Đây là động tác khởi động ở vùng cổ. Động tác này sẽ giúp cho những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Các bạn hãy thực hiện đều đặn động tác này để dễ dàng khắc phục tình trạng đau nhức, tê bì ở vùng cổ. 2/ Day vùng cổ gáy - Động tác thứ 2 là day vùng cổ. Đầu tiên, bạn dùng 2 ngón tay cái xoa, ấn và day mạnh vào vùng sau gáy từ 2-3 phút, trong khi đó các ngón còn lại ôm lên đầu. Sau đó, bạn dùng các ngón tay còn lại bấm và day các đốt sống cổ từ trên xuống từ 3 – 5 phút. Bạn hãy tập trung lực ở các đốt ngón tay nhấn vào các điểm đau lâu hơn một chút. Khi day vùng cổ, bạn nên giữ lâu hơn một chút đồng thời ngửa cổ về một phía để tác động được sâu hơn. - Với động tác này, bạn chỉ nên thực hiện một cách từ từ, xoa bóp trên xuống dưới rồi lại dưới lên trên thật đều tay. Đây là cách để vùng cổ dễ dàng lưu thông máu và hoạt động thoải mái và hết nhức mỏi. 3/ Xát cổ gáy - Bạn dùng bàn tay trái vòng sang vai gáy bên phải, xoa bóp quanh vùng cổ bên phải. Trong quá trình xoa bóp cổ, bạn nghiêng đầu về phía bên trái và nhấn 4 đầu ngón tay tại các điểm gây đau nhức. - Với bên còn lại, bạn cũng thực hiện tương tự như vậy. Hãy lặp lại động tác này khoảng 5 – 10 lần mỗi bên, sau đó hai tay xoa bóp đều hai bên vai gáy khoảng 20 – 30s. - Nếu thực hiện thường xuyên động tác này, vùng cổ sẽ được xoa dịu và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi vận động. Bên cạnh đó, động tác xát cổ gáy sẽ giúp cho máu dễ dàng lưu thông, người bệnh cũng ngủ ngon hơn và giảm được tình trạng lo lắng, căng thẳng. Dr Thanh

CÁCH XOA BÓP GIẢM ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY 1/ Xoa bóp các cơ vùng cổ gáy - Động tác đầu tiên là bạn tiến hành xoa bóp các cơ ở vùng cổ. Để thực hiện động tác này, người bệnh ngồi thẳng lưng, cúi đầu về trước. Sau đó dùng ngón tay cái và các ngón tay còn lại xoa bóp vùng cổ với một lực vừa phải, đồng thời bóp cơ cổ từ trên xuống 10-15 lần. - Đây là động tác khởi động ở vùng cổ. Động tác này sẽ giúp cho những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Các bạn hãy thực hiện đều đặn động tác này để dễ dàng khắc phục tình trạng đau nhức, tê bì ở vùng cổ. 2/ Day vùng cổ gáy - Động tác thứ 2 là day vùng cổ. Đầu tiên, bạn dùng 2 ngón tay cái xoa, ấn và day mạnh vào vùng sau gáy từ 2-3 phút, trong khi đó các ngón còn lại ôm lên đầu. Sau đó, bạn dùng các ngón tay còn lại bấm và day các đốt sống cổ từ trên xuống từ 3 – 5 phút. Bạn hãy tập trung lực ở các đốt ngón tay nhấn vào các điểm đau lâu hơn một chút. Khi day vùng cổ, bạn nên giữ lâu hơn một chút đồng thời ngửa cổ về một phía để tác động được sâu hơn. - Với động tác này, bạn chỉ nên thực hiện một cách từ từ, xoa bóp trên xuống dưới rồi lại dưới lên trên thật đều tay. Đây là cách để vùng cổ dễ dàng lưu thông máu và hoạt động thoải mái và hết nhức mỏi. 3/ Xát cổ gáy - Bạn dùng bàn tay trái vòng sang vai gáy bên phải, xoa bóp quanh vùng cổ bên phải. Trong quá trình xoa bóp cổ, bạn nghiêng đầu về phía bên trái và nhấn 4 đầu ngón tay tại các điểm gây đau nhức. - Với bên còn lại, bạn cũng thực hiện tương tự như vậy. Hãy lặp lại động tác này khoảng 5 – 10 lần mỗi bên, sau đó hai tay xoa bóp đều hai bên vai gáy khoảng 20 – 30s. - Nếu thực hiện thường xuyên động tác này, vùng cổ sẽ được xoa dịu và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi vận động. Bên cạnh đó, động tác xát cổ gáy sẽ giúp cho máu dễ dàng lưu thông, người bệnh cũng ngủ ngon hơn và giảm được tình trạng lo lắng, căng thẳng. Dr Thanh

[50% diskwento] Kung hindi mo kayang mag-apply ng eye cream, subukan itong maliit na lilang stick, kasinlaki ng lipstick! Sobrang convenient! 38 (9)

[50% diskwento] Kung hindi mo kayang mag-apply ng eye cream, subukan itong maliit na lilang stick, kasinlaki ng lipstick! Sobrang convenient! 38 (9)

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy