@norsyidah2: apa benda tu😳#MLBBALLSTAR #MLBBEmote #MLBBSirenMask #MLBB #MobileLegendsBangBang

Syidah🏝️
Syidah🏝️
Open In TikTok:
Region: MY
Monday 01 June 2026 07:22:26 GMT
239907
8679
84
1099

Music

Download

Comments

nobodyyyyy275
nobody. :
tu skin legend punya effect animation tu😅 bug sebb ombong tk bukak untuk tngok orang punya skin…
2026-06-01 15:19:43
285
diendanial
∀NONYMOUS♂️ :
Old player pun xtau.. Jangan tanya aku.. Lagi la xtau..😌😌
2026-06-01 14:19:18
121
ziqjaz
ZiqJaa🔥 :
terkejut 😭
2026-06-01 09:02:25
44
jebat.senpai
Jebat.Senpai :
xfaham knp padam kan skin enemy?dpt naik ping ke? 🤣
2026-06-01 14:39:28
15
maxeccy
Mxe¢ :
fanny tu pakai skin legend cuma ombong kan tak download semua skin ml tu,so bila fanny tu pakai action fanny legend dia boleh nampak sebab action tu kan nak download Pon sikit je
2026-06-01 14:37:29
30
admszzz14
admszzz14 :
what is that broo!!!
2026-06-01 14:35:35
8
kucaimarzz
Kucai :
HAHA reaction ombong yg aku ngekek gelaknya😭🤣
2026-06-01 15:29:34
2
global8177
Myl. :
skin M6 Claude pun bug jgk walaupun off setting tu😂
2026-06-01 17:12:03
3
danish.hakimie
𝓴𝓲𝓶𝓲𝓮🩶 :
bro ombong kn tk update lgi padhl fanny tu pakai skin legends
2026-06-02 11:37:36
0
kerr6876
kerr :
aha what is that✨... WHAT IS THAT BRO?! WHAT IS THAT!!??!
2026-06-01 14:13:41
2
saiful.suhaimi_
murad :
2026-06-01 18:45:50
1
wakfaz4845
Wakfaz :
dh makin berat server ml dgn skin baru² ni. Bnyk benda pelik
2026-06-01 23:41:45
1
hanzx1221
Hansx :
cuba tanya org dlm esport
2026-06-01 14:26:28
1
optimusprimer27
Nashril :
MCM2 jdi ngan enemy omong
2026-06-01 16:04:03
1
aarming3
aarrr_je :
jangan marahhhhh
2026-06-01 14:51:12
1
xarm_00
メarm. :
emote skin legend fani haha pusing2 analog
2026-06-01 19:43:29
1
syamiljohari0
shimbell :
mcm skin legend punye action
2026-06-01 14:14:06
5
ssemartt
ismooooott :
haii😍
2026-06-15 12:04:10
0
arfiz.aka.hydra
ar_fizz🇲🇾🇵🇸 :
glitch
2026-06-06 10:12:34
0
aarming3
aarrr_je :
ok sorry😅
2026-06-01 14:51:06
0
To see more videos from user @norsyidah2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как накачать большие предплечья (чтобы рукава трещали) 1. пойми анатомию предплечье – это не одна мышца. сгибатели (внутренняя сторона), разгибатели (внешняя сторона) и брахиорадиалис (боковая часть). качать нужно всё, иначе будет перекос и предплечье будет выглядеть худым с какой-то стороны. 2. сгибатели кисти (внутренняя сторона – то, что видно, когда сжимаешь кулак) – молотковый хват с гантелями или штангой: предплечье на скамье, кисть на весу, сгибай вверх. бери вес, с которым дойдешь до отказа на 12–15 повторениях. 3–4 подхода. – хват на бицепс со штангой или гантелями: не просто подъем, а с акцентом на предплечье (держи штангу внизу пальцами, а не ладонью). то же 3–4 подхода по 10–12. 3. разгибатели кисти (внешняя сторона – то, что видно с обратной стороны руки) – разгибания кисти с гантелью (тыльной стороной вверх): предплечье на скамье, кисть вниз, разгибай вверх. это часто игнорируют, и предплечье выглядит плоским. 3–4 подхода по 15–20 повторений. 4. брахиорадиалис (боковая часть – делает предплечье массивным сбоку) – молотковые сгибания (нейтральный хват): большой палец вверх, тяни гантель к плечу. здесь можно брать нормальный рабочий вес, как на бицепс. 3–4 подхода по 8–12 повторений. 5. хват и статика (для плотности и сосудистости) – вис на турнике с весом – на время (добавь блин на пояс, виси сколько можешь) – фермерская прогулка – с тяжелыми гантелями в каждую руку, проходи 30–40 метров – удержание блина пальцами – бери блин 10–15 кг и держи пальцами, не ладонью – 2–3 подхода до отказа 6. частота – 2 раза в неделю предплечья маленькие, восстанавливаются быстро. делай в конце тренировки спины или рук. не в начале – забьешь хват и не сможешь нормально тянуть. 7. не убивай запястья – не бери максимальные веса в сгибаниях и разгибаниях – можно заработать тендинит – разминай кисти перед тренировкой (вращения, сжатия/разжатия, круговые движения) – если начали болеть локти или запястья – снизь вес и проверь технику пример тренировки предплечий – молотковые сгибания на блоке: 4х15 – разгибания кисти с гантелью: 4х20 – молотковые подъемы на бицепс (нейтральный хват): 3х10 – вис на турнике с весом: 3 подхода до отказа итог предплечья растут от прямых сгибаний и разгибаний, а не только от хвата. без работы на разгибатели и брахиорадиалис предплечья будут тонкими и плоскими. 2 раза в неделю, прогрессия весов – и через пару месяцев ты заметишь разницу. хочешь программу для мощных предплечий у меня в телеграм канале @farmaman1 лежат бесплатные гайды – лучшие упражнения для предплечий – как укрепить хват без травм – как прогрессировать в весах без боли в запястьях подписывайся 📢 мой телеграм канал: @farmaman1 👇 подписывайся в тикток
как накачать большие предплечья (чтобы рукава трещали) 1. пойми анатомию предплечье – это не одна мышца. сгибатели (внутренняя сторона), разгибатели (внешняя сторона) и брахиорадиалис (боковая часть). качать нужно всё, иначе будет перекос и предплечье будет выглядеть худым с какой-то стороны. 2. сгибатели кисти (внутренняя сторона – то, что видно, когда сжимаешь кулак) – молотковый хват с гантелями или штангой: предплечье на скамье, кисть на весу, сгибай вверх. бери вес, с которым дойдешь до отказа на 12–15 повторениях. 3–4 подхода. – хват на бицепс со штангой или гантелями: не просто подъем, а с акцентом на предплечье (держи штангу внизу пальцами, а не ладонью). то же 3–4 подхода по 10–12. 3. разгибатели кисти (внешняя сторона – то, что видно с обратной стороны руки) – разгибания кисти с гантелью (тыльной стороной вверх): предплечье на скамье, кисть вниз, разгибай вверх. это часто игнорируют, и предплечье выглядит плоским. 3–4 подхода по 15–20 повторений. 4. брахиорадиалис (боковая часть – делает предплечье массивным сбоку) – молотковые сгибания (нейтральный хват): большой палец вверх, тяни гантель к плечу. здесь можно брать нормальный рабочий вес, как на бицепс. 3–4 подхода по 8–12 повторений. 5. хват и статика (для плотности и сосудистости) – вис на турнике с весом – на время (добавь блин на пояс, виси сколько можешь) – фермерская прогулка – с тяжелыми гантелями в каждую руку, проходи 30–40 метров – удержание блина пальцами – бери блин 10–15 кг и держи пальцами, не ладонью – 2–3 подхода до отказа 6. частота – 2 раза в неделю предплечья маленькие, восстанавливаются быстро. делай в конце тренировки спины или рук. не в начале – забьешь хват и не сможешь нормально тянуть. 7. не убивай запястья – не бери максимальные веса в сгибаниях и разгибаниях – можно заработать тендинит – разминай кисти перед тренировкой (вращения, сжатия/разжатия, круговые движения) – если начали болеть локти или запястья – снизь вес и проверь технику пример тренировки предплечий – молотковые сгибания на блоке: 4х15 – разгибания кисти с гантелью: 4х20 – молотковые подъемы на бицепс (нейтральный хват): 3х10 – вис на турнике с весом: 3 подхода до отказа итог предплечья растут от прямых сгибаний и разгибаний, а не только от хвата. без работы на разгибатели и брахиорадиалис предплечья будут тонкими и плоскими. 2 раза в неделю, прогрессия весов – и через пару месяцев ты заметишь разницу. хочешь программу для мощных предплечий у меня в телеграм канале @farmaman1 лежат бесплатные гайды – лучшие упражнения для предплечий – как укрепить хват без травм – как прогрессировать в весах без боли в запястьях подписывайся 📢 мой телеграм канал: @farmaman1 👇 подписывайся в тикток

About