@eman.abdalmoiem: هل تعلم انك إذا قمت بأخرج لسانك 40 ثانية فقط.. ستخفض الكورتيزول أسرع من أي حبوب أو تمارين تنفس❗ طبيب أعصاب يقول إن هذه الحركة البسيطة تفعل المعجزة.. تقلل هرمون التوتر بشكل ملحوظ، وتحسن المزاج والنوم في أيام قليلة!جربها الآن وشوف الفرق بنفسك 👅