@thetrendera: 🍫 PROTEIN BROWNIE 🍫 Wer hätte gedacht, dass ein Brownie mit so wenigen Zutaten SO gut schmecken kann? 😭 ✔️ nur ca. 65 kcal pro Stück ✔️ ca. 8 g Protein pro Stück ✔️ super saftig & schokoladig ✔️ perfekt im Kaloriendefizit 👇 ZUTATEN • 200 g Skyr • 1 Ei • 30 g Schoko-Proteinpulver • 20 g Backkakao • optional: Schokodrops 👩‍🍳 ZUBEREITUNG 1️⃣ Ei in einer Schüssel 30–60 Sekunden aufschlagen. 2️⃣ Skyr dazugeben und zu einer glatten Masse verrühren. 3️⃣ Proteinpulver und Backkakao hinzufügen. 4️⃣ Alles gründlich verrühren bis ein dicker Schokoteig entsteht. 5️⃣ Optional Schokodrops unterheben. 6️⃣ In eine kleine mit Backpapier ausgelegte Form geben. 7️⃣ Für 10 Minuten ruhen lassen. 8️⃣ Bei 180°C Ober-/Unterhitze ca. 18–20 Minuten backen. ⚠️ Nicht zu lange backen! Der Brownie darf in der Mitte noch leicht weich sein. 9️⃣ 10–15 Minuten abkühlen lassen. Dann nur noch genießen 🤤🍫 Speicher dir das Rezept ab, damit du es später wiederfindest ❤️ #proteinbrownie #highprotein #proteinrezepte #abnehmen #kaloriendefizit

thetrendera

Open In TikTok:

Region: DE

Monday 01 June 2026 09:24:20 GMT