佐藤 優真/sato yuma
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Monday 01 June 2026 09:27:32 GMT
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Comments
.☆. :
両足で着地しましょ
2026-08-10 06:54:25
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ま :
元バレーボーラーです ダンクの飛び方だと話し変わるかもだけど、参考までに 飛ぶ時に前ももの筋肉はできるだけ使わない方がいいです 前ももに負担がかかると、膝が引っ張られて膝にも負担かかります 基本お尻ともも裏を鍛えてそこで飛ぶようにすれば膝に負担はかかりずらいです 着地に関してはできるだけ両足がいいですけど、片足になるにしても着地した時にできるだけ音が出ない方が理想的です
2026-06-11 08:00:40
0
Soma :
踏切も着地も左脚なので大きな負荷が左足に集中していると思います。両足で着地することと、股関節回りやハムのストレッチをして膝だけでなく股関節も使って衝撃を吸収するといいと思います。
2026-06-07 09:49:21
0
らい :
何センチ？
2026-06-20 09:25:16
0
ちぇーん :
片足着地やめた方がいいですよ
2026-07-20 04:53:59
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ぜん :
ボール片手で掴めます？
2026-06-02 13:28:36
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fav_6r :
ジャンパー膝ですかね？
2026-06-04 11:10:12
0
HARU :
正智深谷とやってるじゃん
2026-07-11 22:46:09
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サイクロン :
自分も直近膝怪我してんですけど、その時リハビリに行ってました。その時に言われたのはお尻の筋肉をつけると良いと言われました。これからも頑張ってください！
2026-06-01 09:50:02
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tomoya :
両足で着地すれば軽減とかされるかも？
2026-06-01 11:15:34
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ロー :
片足着地だから。いつか前十字やるよ、見た感じハムもケツも細いし。
2026-06-03 16:45:14
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茶碗蒸し :
左膝に負担がかかってるのは左足着地だからかな🤔両足飛びとかだとダンクするのは難しいんですか？
2026-06-02 13:48:12
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sntro.08 :
😁😁😁
2026-06-04 12:56:01
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