@yogadinamico_: Le gambe rigide dopo i 40? Non è normale e non devi conviverci. 👇 Molte persone pensano che la rigidità sia inevitabile con l'età. Ma la verità è che i muscoli si accorciano solo se non li allunghiamo nel modo giusto. Queste 3 posizioni lavorano su tutti i gruppi muscolari delle gambe: flessori dell'anca, posteriori della coscia, glutei, interno coscia. 💡 Il segreto? Non forzare mai. L'elasticità si costruisce con respiri profondi e pratica costante, non con stretching aggressivi che rischiano di farti male. Dopo 3 settimane noterai come anche gesti quotidiani - come chinarti, allacciarti le scarpe, salire le scale - diventano più fluidi. 🙏 Salva questo reel per averlo sempre a portata di mano e seguimi per altre sequenze che ti ridanno libertà di movimento. 💪 #yogadinamico #yoga #flessibilità #stretching #gambe

Immacolata Iseo :

ho protesi anca sinistra e protesi ginocchio destro. Posso farli? Grazie mille 🙏🏻

Maria Grazia Savi :

grazie

paolacapra778 :

buona la seguo da un po' di tempo vorrei farle una domanda, con l'osteoporosi severa posso fare gli esercizi che propone senza il rischio di fratture? grazie

😎 Kimba :

mi sono inchiodata solo a guardare.. proverò ( le prime 2, se provo la terza non mi alzo più 😅)

☣️Arcade☣️ :

L’accovacciata cosa fa di specifico e quali muscoli coinvolge?

costanta :

bonny1959 :

Metto un ❤️prima che inizi il video,grazie🥰

francescolamanno :

Grazie ❤️👍

stella :

NELLA POSIZIONE DEL PICCIONE FACCIAMO LA FINE DELLE QUAGLIE😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

elly :

se faccio cosi il carroattrezzi devo chiamare

Pasquale :

O bisogno di stare con lei per 2 mesi per aiuto 😭

marisa62 :

🤗💪

paolo mengoni :

✌️👍

aa :

🥰🥰🥰