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Mama Hasya
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...#25tanghaiduong #xuhuongtiktokk #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
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Gelatina sem sabor + iogurte + chia + morango 🍓 Uma sobremesa refrescante, com fibras, leve e perfeita para quem quer cuidar do intestino e matar a vontade de doce sem exageros! 😍 💡Pode adoçar com mel, xilitol ou nada, porque o morango já dá aquele toque especial. Salva pra fazer depois ♥ Curte e me segue pra mais receitas saudáveis ✨ 🥣 Ingredientes 1 pacote de gelatina sem sabor (12g) 5 colheres de sopa de água para hidratar a gelatina 1 pote de iogurte natural (170g) 2 colheres de chia hidratada (em ½ copo de água) 1 xícara de morangos picados 1 colher de mel (opcional, só para adoçar) 🍧 Modo de preparo (visual e rápido) 1️⃣ Hidrate a gelatina Coloque o pó em 5 colheres de água, deixe descansar 1 minuto. 2️⃣ Leve ao micro-ondas por 15 segundos (ou banho-maria) até dissolver. 3️⃣ Em uma tigela misture: iogurte chia já hidratada (gel formada) morangos picados 4️⃣ Adicione a gelatina dissolvida e misture bem. 5️⃣ Coloque em taças e leve à geladeira por 2 a 3 horas. 🍓 Benefícios👇🏾👇🏾👇🏾 ✔ Chia: fibra + ômega 3 → melhora intestino e dá saciedade ✔ Iogurte: probióticos → equilíbrio da flora intestinal ✔ Morangos: vitamina C + antioxidantes → pele e imunidade ✔ Gelatina: colágeno → melhora unhas, pele e cabelo #morango #chia #gelatina #fit #fyp @Saúde Simples,Vida Leve 🌱🌺🫖 @Saúde Simples,Vida Leve 🌱🌺🫖 @Saúde Simples,Vida Leve 🌱🌺🫖
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