في طريقه مره تجنن عشان تنحفين هي:تكلين ثلاثه وجبات في نفس وقت مثلا وجبه أوله هي بيض مسلوق و وجبه ثانيه هي تفاحه و وجبه ثالثه هو سناك خفيف و صحي و بعدين سوي رياضه او ارقصي على اغاني كيبوب و بس
2026-06-29 21:00:06
3
Ă€🇪🇸 :
التمارين تكبر عضل الجسم … ف يكبرو الأفخاذ ف احسن حل الدايت
2026-06-05 17:48:47
1
🐰卡尔🎀 :
مين اكتر واحد جاب معك نتيجه قويه؟
2026-06-29 11:08:15
1
𝒮𝑜𝓀𝑒𝓃𝒽 :
اكو أقوى من هذي الرياضة وعن تجربة اتحدث بي كلش تأذي
2026-06-01 21:21:37
5
WATEN🪽🦢 :
طيب عمري ١٠ وطولي ١٥٠ يصلح
2026-06-19 06:53:47
1
𝓜♛ :
وش الأكل الي أكله
2026-06-01 17:42:17
2
Moka💗|| マヤル୨୧ :
شكرا موووااه 💗💋
2026-06-09 18:24:28
0
😾𝐴𝐵𝑅𝐴𝑅/아브라르☆ :
زين اذا سويت بس اول اثنين اشوف فرق او لا،
2026-06-02 01:09:16
1
❦𝒫earl⁷ :
يتم تجربه
2026-06-01 15:03:48
2
空の夢 :
الثالث الي مدته ٢٣ صدق تفرق يعني ممكن ممكن انقص ٤-٣ انش في شهر مع دايت
2026-06-18 02:22:13
1
Z :
استمري 🩷
2026-07-04 14:30:10
0
𝐼𝑟𝑖𝑠🔥 :
ممكن تمرين لي خسره وزن
2026-06-01 14:39:28
2
🪽🩰🫧 :
انا آكل الخضر و اليابس بس على سعرات العجز يعني انا المفروض آكل عشان الثبات 1538 سعره بس اني مرات انقص يا ١٠٠٠ او ٥٠٠ عادي؟
2026-06-28 06:16:50
0
your :
طيب بليز ابي تمارين لشد البطن وكمان سويت التمارين اليوم بس اخر تمرين في الفيديو ماقدرت
2026-06-04 10:00:48
2
A🌷. :
اسمعي وزني 37 وابي انحف 8 k في اقل من 18 يوم قوليلي عشان بنسافر واخاف الملابس الي اطلبها تطلع مو حلوه علي
2026-06-02 11:07:22
1
فـاطـمـه . :
بنات نيكولا وكلوي تينغ تجنن
2026-06-30 18:36:24
0
.87. :
ممكن اسمائهم؟
2026-07-03 21:36:19
0
رَورِي :
منو اقوى واحد بيهمم؟
2026-06-27 15:52:19
1
𝟏𝟐. :
ممكن تتين خاص؟؟
2026-06-04 02:23:33
1
Julia 💋 :
تجربتي بنحف كنت انحف ٣ كيلو اني اكل صحي و بكمية اقدر احسب سعرات و كان سناك حقي بسكوت www ١٠٠ سعرة شكلي بجرب أصوم ٢٠ ساعة و اكل وجبة دسمة و بسكوت سعراته قليلة و ارجع أصوم و رياضة خلاص نفسي انحف و جسم منحوت الي حابة تجرب طريقتي عادي بس لازم مع حركة
2026-07-01 13:08:16
2
To see more videos from user @forbody_45kg, please go to the Tikwm
homepage.