@dr.riqmonteiro: Frango ao Molho Alfredo Proteico Todas as minhas receitas + diário alimentar + análise de calorias por foto 📸 = app Slimo Quer testar gratuitamente? 👉 Link pra baixar no IOS e Android na minha bio 🎁 Cupom: RIQMONTEIRO 900g peito de frango 3 colheres de chá (18g) sal, dividido 2 colheres de chá (6g) alho em pó 2 colheres de chá (4g) pimenta-do-reino 1/4 colher de chá (1g) pimenta calabresa em flocos 1/2 colher de sopa (7g) manteiga 1 xícara (240g) água 1 pacote (1100g) macarrão cozido (parafuso, fusilli, etc) 1/2 xícara (120g) requeijão light 1 pote (400g) creme de ricota light 1/2 xícara (60g) parmesão ralado 3 xícaras (720g) leite desnatado ou até dar a textura Tempere o frango com metade do sal, o alho em pó e pimentas. Doure numa panela usando a manteiga e cubra com a água. Tampe e cozinhe em fogo baixo até ficar macio (aprox. 40 min). Desfie o frango e adicione a massa cozida com a segunda metade do sal e pimenta, o parmesão, o requeijão light, o creme de ricota e leite até dar a textura. Ajuste o sal e pimenta. Divida em 9 porções e aproveite! 1 porção Calorias: 453kcal Proteinas: 38,3g Carboidratos: 43,8g Gorduras: 12,8g Fibras: 2,3g Toda a receita (9 porções) Calorias: 4079kcal Proteinas: 344,8g Carboidratos: 393,8g Gorduras: 115,3g Fibras: 20,8g #Fitness #receitas #receitasfit

Dr. Henrique Monteiro
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Monday 01 June 2026 14:29:07 GMT
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Comments

_.murl0d7
__offfd7 :
meu Deus mano tudo que esse cara faz é cremoso TUDO.
2026-06-01 23:21:06
1462
super.dubs.br
SUPER DUBS BR :
baixo em calorias ta de brincadeira...
2026-06-01 19:43:27
636
cabrera19668
Cabrera :
as vezes é cada gororoba
2026-06-02 01:13:53
272
enricolopes00
Enrico90 :
Me perdoe mais a sua comida parece ser muito sem sal
2026-06-15 16:37:06
22
itsaandrey
Andrey Freitas :
600 gramas de parmesão????
2026-06-01 14:44:24
77
goiaba_15
Heitor :
mas pra fazer esse macarrão eu n preciso usar outra panela gênio?
2026-06-17 20:49:16
0
anajuliabarradas
ana júlia barradas :
meu deus isso deve ser HORRÍVEL
2026-06-02 03:49:19
49
caleb_kkj
killm1selforfun :
MDS, taca um cheiro verde, uma salsinha, tá anêmico esse macarrão (fora isso deve estar mt bom slk
2026-06-01 17:11:04
6
luiz_guilherme_guiguiz
guiguizvidaz :
argamassa
2026-06-12 22:34:33
0
amoorimmaria
amoorimmaria :
“baixo em calorias”
2026-06-01 23:51:55
5
pure_di_batatinhas
purê :
ninguém vai me convencer de que isso é ruim, eu amo coisas cremosas
2026-06-02 06:12:36
11
wpyetro
𖣂︎ :
faz uma receita pra quem ganhar massa tbm irmão
2026-06-02 00:50:19
3
jackvalotto
Jackson Valotto :
Misericórdia macarrão requentado não desce, não caiam nessa de fazer em grandes porções pra guardar
2026-06-02 02:39:42
20
joaoantoniofuss
joaoantoniofuss :
ele uso 2 panela😔
2026-06-06 23:29:33
0
vitaoo0411
Polarr :
9 porções? eu como meio pacote em 1 refeição
2026-06-03 17:06:05
1
gustavooalves07
Gustavo :
Faz uma receita aí de muita caloria e muita proteína
2026-06-02 16:09:58
1
eo_kalebezz
eo_kalebezz :
uma dica, quando for colocar o macarrão, passa uma água nele q aí ele vai cair na panela soltinho igual quando vc pega ela após o cozimento
2026-06-01 23:17:31
0
tojlll
RUTR4 :
não estraga durante a semana não ?
2026-06-01 16:14:16
5
dipirona_rsr
dipirona_rsr :
leite o q?
2026-06-02 17:20:06
0
mariatolezane
maria :
meu deus quando requentar esse macarrao ele vai virar uma massa só ainda mais mexendo desse jeito quebrando o macarrao inteiro
2026-06-03 02:03:43
2
lordesolarpower
migel :
esse cara faz alguma comida q n parece uma maçaroca mds
2026-06-02 02:17:55
2
impietro0
🔰Pietroo🔰 :
"baixo em calorias" KSKSKSKSKSKS
2026-06-02 16:31:59
3
hhessel7
A Hessel. :
se coloca ovo vira bolo
2026-06-05 03:16:59
3
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