@boypawisofficial: May abs ka na sa taas pero flat pa rin yung baba? ๐Ÿ˜… Leg raises ang sagot. Dito tinatamaan yung lower abs mo. Humiga ka. Straight ang paa. I-angat pataas tapos dahan dahan pababa. Huwag hayaang dumampi sa sahig, mawawala ang tension sa lower abs mo. 10 to 15 reps. 3 sets. I-combine sa hollow body hold para sa completong abs workout. ๐Ÿ’ช Full guide nasa Boy Pawis YouTube. #BoyPawis #LegRaises #LowerAbs #PinoyFitness #NoGymWorkout

Boy Pawis
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Tuesday 02 June 2026 09:00:00 GMT
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lracyusi
LRAC :
ano po yung reps?
2026-06-04 05:43:35
4
kev_xnv
mmarky๐ŸŽฑ :
meaning nang sets?
2026-06-06 05:09:59
1
user837472929294929
user0294729203949492 :
everyday???
2026-06-07 01:01:14
0
bayantong19
Mark :
The result
2026-06-03 14:25:05
1
kingrock674
Rock :
hirap pala nung hallow body hold ๐Ÿ˜‚
2026-06-05 07:31:19
1
ichigag0
๏ฎฉูจู€๏ฎฉ๏ฎฉูจู€๐•ด๐–ˆ๐–๐–Ž๐–Œ๐–”๏ฎฉูจู€๏ฎฉ๏ฎฉูจู€ :
back work out naman po
2026-06-04 12:40:45
1
erwindaliva
kai'sa :
tips po kuya PANO mag start para mag ka abs
2026-06-06 04:01:00
1
frankoceanlover640
Ken :
first?
2026-06-02 09:05:25
1
xdl._primo
nachii :
thanks kuya.. omm totoo yan liget nag try nako nyan
2026-06-02 10:26:00
2
escarealniel
niel :
with calorie deficit dapat para maging super legit
2026-06-03 11:57:53
1
da_spoon00
azumn_ :
tutorial namn kung paano mag straight ung body, ung walang butas sa baba kapawis
2026-06-04 02:01:12
1
calisthenics138
Calisthenics/Body builder :
bat pag sa una masakit sa tyan.pero pag tumagal na parang wala nalang?
2026-06-03 05:39:24
1
boypawisofficial
Boy Pawis :
Ilang reps ang nagawa mo sa unang try ng leg raises? ๐Ÿ˜…
2026-06-02 13:20:43
1
senjumico
neo Maro :
ano po dpt unahin arms chest or abs??
2026-06-07 01:45:06
0
cteamgat
MANG JUAN :
second optionโ€‚ โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚ย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚ โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚ย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽ ๏ธŽย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽ ๏ธŽย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽ ๏ธŽย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ 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๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽ ๏ธŽย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽ ๏ธŽย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽ ๏ธŽย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽ ๏ธŽย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽ ๏ธŽย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽ ๏ธŽย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽ ๏ธŽย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽ ๏ธŽย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽ ๏ธŽย แ… โ €โ€‚โ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ ๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €โ€‚โ €๏ธŽโ €โ€‚โ €แ… โ €๏ธŽ 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2026-06-02 09:05:41
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reyoww67
vengeance :
pwede din poba kasama crunches
2026-06-02 10:16:10
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dionsonjay
jay :
sakit pag umubo
2026-06-04 07:30:37
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frrz_john
Frrz_John :
Ako yahh pinapatalbog ko lang paa ko
2026-06-04 07:52:44
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jomeraustria80
Jomer Austria :
๐Ÿ˜ณ๐Ÿ˜ณ๐Ÿ˜ณ
2026-06-02 10:33:55
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zairvonn
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๐Ÿฅฐ๐Ÿฅฐ๐Ÿฅฐ
2026-06-03 06:55:40
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