@memafit: إذا أول مرة تبدين بالنادي لا تدخلين التمرين بعشوائية 👏🏻💞 الترتيب الصح يفرق معك كثير: إحماء بسيط بعدها تمارين مقاومة ثم كارديو وبالنهاية إطالة خفيفة 💪🏻 لأنك لما ترتبين تمرينك صح، جسمك يستفيد أكثر وتعرفين وين يروح تعبك بدل ما تضيعين وقتك بدون نتيجة واضحة. لا تتمرنين بعشوائية لأن العشوائية تخليك تحتارين وما تعرفين وش يناسب جسمك وهدفك. سويت لك نظام أكل لذيذ محسوب + جداول تمارين للنادي أو البيت تساعدك تبدين صح وتشدين جسمك خطوة بخطوة 👏🏻❤️ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات تبين تبدين بدون حوسة؟ كل شيء مرتب لك بالرابط بالبايو 👏🏻💞💞

ميما فيت 🏋🏻‍♀️🥗
ميما فيت 🏋🏻‍♀️🥗
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 01 June 2026 16:15:00 GMT
125307
1480
10
202

Music

Download

Comments

mashaelalharbi1
الريم 🦌 :
كيف تمارين المقاومه قبل الكارديو
2026-06-17 06:23:54
0
roje_2018
🦋 :
ليش ما تقولون لازم تعمل فحص فيتامين د قبل ما تتورط و تعمل تمارين
2026-06-27 20:32:37
0
a3___a11
Afrah🦋 :
شنو المقاومة
2026-06-19 01:01:46
0
user9193988243420
الملكه :
طيب ورينا فديو دامجه فيه كل هذه التمارين بالترتيب ربي يسعدك
2026-06-17 16:56:03
0
ms9wi
MW 🇸🇦❤️ :
المشكله ان الكوتش مرات تقول امشي على السير نص ساعه بعدين نبدأ ومرات على طول المقاومه مافهمت عليها
2026-06-18 16:21:55
0
lopt457
شهد :
انا الكارديو حقي مره شديد لو اسويه قبل المقاومه ماقدرت ع المقاومه
2026-06-19 12:46:04
0
a5151113
Lona🌷 :
طيب كيف بعدهم يحمون بجهاز الكارديو
2026-06-11 11:13:45
0
marjan.sharif
🍀 :
كيف اصارحك ان الرابط مب باين لي
2026-06-01 16:36:53
1
gchfv38
gchfv :
😳😳😳
2026-06-13 16:09:18
0
To see more videos from user @memafit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About