@elsalmawy.orthoge: كثير من كبارنا ما يعرفون إن المشي لحاله ما يكفي… التوازن يحتاج تمرين 👌 هالخمس حركات بسيطة تساعدك تقوّي رجولك، تثبّت خطواتك، وتحسّن تحكمك بالجسم مع الوقت. جرّبها بهدوء وبجانب جدار أو كرسي ثابت، وخلّها جزء من روتينك اليومي. الاستمرار هو اللي يفرق… مو الشدة ولا السرعة. احفظ الفيديو وارجع له كل يوم، وقل لي: أي حركة حسّيت إنها أصعب عليك؟ #تمارين_التوازن #كبار_السن #الوقاية_من_السقوط #تمارين_في_البيت #السعودية

dr_elsalmawy

Open In TikTok:

Region: GB

Monday 01 June 2026 16:52:00 GMT

41075

638

362

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.46MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.98MB) Watermark .mp4 (2.57MB) Music .mp3

Comments

Assi Nissou :

هل هو مفيد لسقوط القدم

2026-06-01 20:22:47

Fatema H :

👍🏻👍🏻👍🏻

2026-06-02 21:13:31

dr.elsalmawy :

😌

2026-06-01 16:55:50

mounirabhs4 :

👍👍👍

2026-06-01 19:09:55

احمد احمد :

😳😳😳

2026-06-01 23:15:50

Soad Sakalla :

🌹🌹🌹

2026-06-04 06:03:24

smthbeautiful1 :

🥰🥰🥰

2026-06-02 09:32:17

Zoza Zoz :

🥺🥺

2026-06-03 20:16:53

Abdelaziz Elsalmawy :

🥰🥰🥰

2026-06-01 16:54:55

Hãdil 2006 :

🥰🥰🥰

2026-06-04 21:06:06

To see more videos from user @elsalmawy.orthoge, please go to the Tikwm homepage.