@recetteslight_fr: 🛒 ingrédients : • 1️⃣ tasse de compote de pommes sans sucre ajouté 🍎 • 2️⃣ tasses de flocons d’avoine 🌾 • ½ tasse de lait 🥛 (laitier, d’amande ou d’avoine) • 1️⃣ gros œuf 🥚 • 2️⃣ cuillères à soupe de sirop d’érable 🍁 • 1️⃣ cuillère à café de levure chimique 🥄 • 1️⃣ cuillère à café de cannelle 🍂 🥣 préparation : 1️⃣ Ajoutez la compote de pommes 🍎 et les flocons d’avoine 🌾 dans un robot culinaire 2️⃣ Versez le lait 🥛 3️⃣ Ajoutez l’œuf 🥚 et le sirop d’érable 🍁 4️⃣ Ajoutez la levure chimique 🥄 et la cannelle 🍂 5️⃣ Mixez jusqu’à obtenir une pâte lisse 🥣⚡ 6️⃣ Versez la préparation dans un moule à mini muffins 🧁 (aux ¾ remplis) 7️⃣ Faites cuire au four à 350°F / 175°C 🔥 pendant 1️⃣2️⃣ à 1️⃣5️⃣ minutes ⏱️ 8️⃣ Laissez refroidir légèrement puis dégustez 🤍😋 🌱 macros (par mini muffin — 1/24) : 🔥 ~55 calories 💪 ~3 g de protéines 🍘 ~10 g de glucides 🥑 ~1 g de lipides ❤️ pourquoi vous allez les adorer : ✓ naturellement sucrés 🍎✨ ✓ préparés avec des flocons d’avoine complets 🌾 ✓ excellents pour la digestion 🌱 et une énergie stable ⚡ ✓ parfaits pour les enfants 👧👦, le congélateur ❄️ et les collations 😋 🫶 Sauvegardez cette recette pour votre meal prep ✨ 🌟 Suivez-moi pour des recettes #foodtiktok #recettefacile #healthyfrance #pourtoi #france

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Monday 01 June 2026 17:08:24 GMT