@eathealthwith: 🔥 Друзья, вот ЭТО МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, которое реально работает! 🔥
Всего 1180–1250 ккал в день, вкусные, сытные блюда, никакого голода, только правильное питание и удовольствие от еды 😍🍴 Каждый день — 3 приёма пищи:
🟢 Завтрак ~380–410 ккал
🟢 Обед ~460–490 ккал
🟢 Ужин ~330–360 ккал Меню сбалансированное: много рыбы и морепродуктов 🐟🦐, овощей 🥗, правильных углеводов (киноа, булгур, овсянка, гречка), нежирного творога и яиц. Всё по ПП, без сахара, жарки и лишнего масла 💪 Что в меню:
✅ Сырники и оладьи из тыквы
✅ Лосось, треска, хек, судак, минтай, кальмары, мидии, креветки
✅ Шакшука, овсяноблин, куриная печень, говядина
✅ Много свежих салатов и запечённых овощей Это не просто диета — это стиль жизни, при котором ты худеешь вкусно и с удовольствием! 🥗✨ Сохрани себе и попробуй хотя бы 1 неделю и напиши в комментариях, как тебе!
Поделись с подругами, которым тоже хочется лёгкости и энергии 🙌 ❗️ПОЛНОЕ МЕНЮ НА МЕСЯЦ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ПО ССЫЛКЕ В ОПИСАНИИ ПРОФИЛЯ❗️☝️

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🥦

Open In TikTok:

Region: TR

Monday 01 June 2026 17:56:05 GMT