@limorfridenberg: 🍜 אטריות שעועית עם מנת חלבון לבחירה מנה קלילה, מהירה ומשביעה שמתאימה לארוחת צהריים או ערב. מצרכים: * חבילת אטריות שעועית * מנת חלבון לבחירה: טונה בשמן זית / סלמון / חזה עוף / סרדינים / טופו * 1–2 כפיות רוטב סויה * מעט טריאקי (לא חובה) * מלפפון ירוק חתוך לרצועות דקות * חופן קשיו שבור גס * חופן עלי נענע טריים * ½ אבוקדו חתוך לקוביות (מומלץ) * חופן שעועית ירוקה מבושלת או מאודה (אופציונלי) אופן ההכנה: 1. מרתיחים מים. 2. מבשלים את אטריות השעועית במים הרותחים 2-7 דקות עד שהן מתרככות. 3. מסננים ומעבירים לקערה. 4. מוסיפים מעט סויה וקצת טריאקי ומערבבים. 5. מוסיפים את מנת החלבון שבחרתם. 6. קולפים מלפפון לרצועות דקות. 7. מפזרים קשיו שבור ועלי נענע טריים. 8. מומלץ להוסיף אבוקדו ושעועית ירוקה/ברוקולי להשלמת המנה. בתיאבון 😍 #לימורפרידנברג #סלימילימי #אורךחייםבריא #מתכוןבריא #תזונהנכונה