@lilianferancini: Barriga pochete? Faz isso! Tudo acontece na descida: 💨 solte o ar 💛 ative o core profundo ✨ prenda o pum ⚪ aperte a bola ⬇️ desça devagar sem estufar a barriga ⚠️Eu exagerei na respiração durante o vídeo para que você consiga entender melhor a ativação abdominal😉 #core #treinoemcasa #barrigareta #cinturafina #cintanatural

Lilian | Ativa & Afina

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Monday 01 June 2026 19:24:37 GMT