@danielafitco: Rutina completa de bíceps y tríceps usando solo mancuernas 💪🔥 ✅ 2 series por ejercicio Bíceps: • Curl cerrado: 8-12 reps • Curl martillo inverso: 6-8 reps por brazo • Curl martillo + bajada lenta: 8-10 reps • Curl abierto: 8-10 reps Tríceps: • Extensión sobre la cabeza: 12-15 reps • Patada de tríceps: 10-12 reps • Press diagonal de tríceps: 8-12 reps • Rompecráneos en el suelo: 12-15 reps Descansa 90-120 segundos entre series 💪 Guárdalo para tu próximo arm day 🔥 #Biceps #Triceps #ArmWorkout #Workout #gymgirl

Odiosa Torres :

cuál músculo trabaja con el press diagonal??

joseelizalde8730 :

Pregunta seria por qué brincas en cada repetición

deysi :

👏👏👏cuantas libras. tienes cada mancuerna bella dama

🇻🇪Dolys🎤🎼💖🇨🇴 :

Solo tengo unas mancuernas de 3 kilos.😊

K A R O L 💪💜✨ :

gracias, buen video ✨ la verdad somos mis mancuernas de 10k contra el mundo

MR :

Podré con mancuernas de 5lbs?🥹🥹🥹

latina :

Yo Asia esos ejercicios pro otra chica dijo q no sirven

Marta :

que rutina mas bonita la pondre en practica

May :

Cuantas series y repeticiones?

Rocío del Mar García :

De cuanto son las mancuernas?

vanessa935 :

puedes hacer uno para pierna solo tengo mancuerna y banco

Bety Torres :

con constancia en cuanto tiempo veo resultados???

Birdie :

Podré con mi mancuerna de 10kg? 🥺

Dama de los sombreros :

Muchas gracias hermosa. Estoy haciendo esta rutina y está excelente! Mil gracias. Tienes una para pierna? Sin tanto esfuerzo para las rodillas, ya que tengo una operada y no quedé muy bien

Kely Cimentada vip :

Yo cuando lo hago, me duele mucho la cervicales

Gabriela Rodríguez :

felicidades 👏👌

rt2298 :

cuantas repeticiones?

LuNe G :

gracias

Blanca Isabel Bourdo :

sofia😎🖤 :

Hacer esta rutina, si soy triángulo invertido, no quiero tener más espalda de la que ya tengo

ccg :

😂😂😂

🌹 :

🥰🥰🥰

Lourdes Villarreal Guajardo :

😂😂😂

Tamy Fuentes Espinoz :

😂😂😂