Hugo Moreno
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Monday 01 June 2026 20:18:11 GMT
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Comments
Eromanuel Games :
bro en qué día le puedo agregar antebrazos
2026-07-07 01:07:33
10
🧃Alejo🧃 :
1 Pésima Frecuencia 2 press banca no sirve para nada 3 muchas series , con 1 o 2 series ya quedas 4 para tríceps solo 1 ejercicio 5 bicep 1 ejercicio a solo 1 serie en predicador 6 Pecho 1 o 2 series con solo 2 ejercicios máximo
2026-06-02 14:09:08
30
Javier :
Solo puedo ir 3 veces a la semana
2026-07-02 20:38:39
6
Anthony12 :
prefiero ppl o upper-lowers
2026-06-02 14:08:16
0
Pandique :
ahorras años de gym? y todas tus rutinas son de gym!
2026-06-05 15:16:14
3
darkhorse23__ :
otro tiktok con la Nutrición pf ✌️
2026-07-12 00:12:58
1
⚡️💙⚡️SrGustavo⚡️💙⚡️ :
Una pregunta el día de piernas se hace siempre solo o la podemos ligar con otra cosa más?
2026-06-03 15:37:57
0
The_Bar_Bender :
Top 3 rutinas para estancar tu progreso
2026-07-17 05:04:28
1
ayman :
push pull leg 6 veces a la semana
2026-06-03 16:07:49
3
Benito_Nestor :
yo lo estoy tomando voy dos semanas con esa rutina y si duele si lo haces bien
2026-06-04 04:56:00
9
Nesbamar!👣 :
envíen una rutina eficaz para 5 días por fa
2026-06-04 15:31:39
0
juan D. :
y los abs
2026-06-02 20:50:59
0
maykelmales70 :
si en mi gym no hay fly que hago
2026-06-03 06:34:09
0
eidri :
bro la de arnold tambien sirve?
2026-07-09 19:12:09
2
07 Jhoss :
Y abdomen
2026-06-03 06:23:43
0
Fernando Velez :
ps para mí primera semana con esa rutina me sentó genial ya estaba buscando una q me saque de mi confor y mira q es algo básico pero q bn sienta gracias Bro
2026-06-25 04:11:47
2
️ :
La cosa esq solo trabajas pecho y espalda una ves por semana
2026-07-10 01:34:58
2
Feittan2.0 :
mhh hay varios que cambian, bastante mejorable
2026-06-13 23:52:34
1
S2 ᴀɴᴛʜᴏɴʏ→ ☂️ :
frecuencia 3 hombro y frecuencia 2.5 espalda frecuencia 2.5 pecho frecuencia 2 pierna y frecuencia 2 brazo y tríceps frecuencia 4 cuello frecuencia 3 antebrazo listo..
2026-06-02 16:25:47
2
tutegomezfit :
Se me hace conocida
2026-06-03 02:06:02
1
Emilio Fernández Amador :
mi rutina es: Lunes- bíceps y tríceps. Martes- abdominales y ante brazos. Miércoles- pecho y hombros. Jueves- Piernas y gemelos. Viernes- espalda y trapecio
2026-06-02 23:34:25
1
Mario Berrones Gil :
haz una imagen igual pero para mujer
2026-06-13 22:02:50
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DIEGO_SKINNY.BEACH :
Lunes: Cuádriceps y pantorrilla Martes: Pectoral y hombro frontal Miércoles: Espalda y hombro posterior Jueves: Glúteo y Femoral vienes: bíceps, tríceps y hombro lateral Sábado (opcional) cardio y abdomen.no más de 3 ejercicios por grupo muscular, 2×6-8 reps y 3 minutos de descanso entre series pesado y controlado, más carbohidratos y priorizar el descanso, dormir correctamente con eso creces
2026-06-04 02:23:00
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Noel Choque Iquiapaza :
Mucho le mete al tren superior, yo entro de 5 días 2 a piernas parte frontal y un día a glúteos y piernas parte posterior y 1 día a tren superior parte frontal y 1 día a tren superior parte posterior
2026-06-03 23:32:50
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