@missaida_harmony: من الممكن أن يكون للشخص نفس الوزن ويستهلك نفس السعرات الحرارية، ولكن بمظهر خارجي مختلف تماماً. لأن الأمر لا يتعلق فقط بالرقم الظاهر على الميزان، بل يتعلق بـ تركيب الجسم (نسبة الدهون والعضلات). فعند تناول السعرات الحرارية اليومية، إذا كان البروتين غير كافٍ، فقد لا يمكن الحفاظ على الكتلة العضلية، وقد يقل الشعور بالشبع، وتصبح القابلية لزيادة نسبة الدهون في الجسم أعلى. لهذا السبب، من المهم جداً تحقيق التوازن بين الكربوهيدرات / البروتين / الدهون في الوجبات. فالتغذية الصحية ليست مجرد "تناول طعام أقل"، بل هي القدرة على الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة بالتوازن الصحيح. #nutrition #صحة #الجزائر #تغذية #healthy

aida

Open In TikTok:

Region: DZ

Monday 01 June 2026 20:44:25 GMT